Авторы этой диеты уверяют, что всего через девять дней после отказа от мяса вы увидите результат. Причем не только на объеме талии. Станет легче и здоровее жить.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяПреимущества диеты без мяса
Мясо является тяжелой пищей для организма и его отсутствие в рационе разгрузит организм и улучшит общее самочувствие. Параллельно с этим будет наблюдаться потеря веса.
Кроме того, потребление насыщенных жиров из мяса и молочных продуктов повышает уровень холестерина в крови и увеличивает риск возникновения проблем с сердцем. В то же время отказ от употребления мяса снизит эти риски.
Диета без мяса предполагает отказ от мясных блюд, а также сосисок и колбасы. Также стоит ограничить употребление масла, сметаны и сыра. Добавить в рацион больше овощей, фруктов и орехов. Также можно разнообразить свой рацион рыбными блюдами и морепродуктами.
Первая фаза
Завтракайте овсянкой и парой вареных домашних или магазинных яиц.
Обедайте макаронами (лучше использовать твердые сорта пшеницы). На готовое блюдо потрите твердый сыр. Съешьте овощной салат.
Ужинайте творогом и натуральным йогуртом.
Вторая фаза
Позавтракайте вареной гречкой и помидорами, выпейте чай без сахара.
На обед съешьте омлет из трех яиц с болгарским перцем.
На ужин сделайте салат с любимыми овощами, съешьте ломтик твердого сыра и кусочек хлеба из цельного зерна. Выпейте кефир.
Третья фаза
На завтрак приготовьте салат из помидоров, огурцов и зелени сварите три яйца.
Обедайте отварным рисом. Из напитков позвольте себе кефир или йогурт.
Поужинайте кашей из чечевицы, тушеными овощами и парочкой цельнозерновых хлебцов. Запейте йогуртом.
Напомним, для борьбы с ожирением прежде всего необходимо определить его тип.
Как сообщал Знай. ua, назван список лжепродуктов для похудения.
Также Знай. ua писал, какой хлеб не вредит фигуре: диетологи раскрыли секрет. Узнай, какой хлеб есть, чтобы худеть.
