Автори цієї дієти запевняють, що всього через дев'ять днів після відмови від м'яса ви побачите результат. Причому не тільки на обсязі талії. Стане легше і здоровіше жити.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяПереваги дієти без м'яса
М'ясо є важкою їжею для організму і його відсутність в раціоні розвантажить організм і поліпшить загальне самопочуття. Паралельно з цим буде спостерігатися втрата ваги.
Крім того, споживання насичених жирів з м'яса і молочних продуктів підвищує рівень холестерину в крові і збільшує ризик виникнення проблем з серцем. У той же час відмова від вживання м'яса знизить ці ризики.
Дієта без м'яса передбачає відмову від м'ясних страв, а також сосисок та ковбаси. Також варто обмежити вживання масла, сметани і сиру. Додати в раціон більше овочів, фруктів і горіхів. Також можна урізноманітнити свій раціон рибними стравами і морепродуктами.
Перша фаза
Снідайте вівсянкою і парою варених домашніх або магазинних яєць.
Обідайте макаронами (краще використовувати тверді сорти пшениці). На готову страву потріть твердий сир. З'їжте овочевий салат.
Вечеряйте сиром і натуральним йогуртом.
Друга фаза
Поснідайте вареною гречкою і помідорами, випийте чай без цукру.
На обід з'їжте омлет з трьох яєць з болгарським перцем.
На вечерю зробіть салат з улюбленими овочами, з'їжте скибочку твердого сиру і шматочок хліба з цільного зерна. Випийте кефір.
Третя фаза
На сніданок приготуйте салат з помідорів, огірків і зелені зваріть три яйця.
Обідайте відварним рисом. З напоїв дозвольте собі кефір або йогурт.
Повечеряйте кашею з сочевиці, тушкованими овочами і парочкою цільнозернових хлібців. Запийте йогуртом.
Нагадаємо, для боротьби з ожирінням насамперед необхідно визначити його тип.
Як повідомляв Знай. ua, назван список лжепродуктов для схуднення.
Також Знай. ua писав, який хліб не шкодить фігурі: дієтологи розкрили секрет. Дізнайся, який хліб є, щоб худнути.
