Автори цієї дієти запевняють, що всього через дев'ять днів після відмови від м'яса ви побачите результат. Причому не тільки на обсязі талії. Стане легше і здоровіше жити.

Переваги дієти без м'яса

М'ясо є важкою їжею для організму і його відсутність в раціоні розвантажить організм і поліпшить загальне самопочуття. Паралельно з цим буде спостерігатися втрата ваги.

Крім того, споживання насичених жирів з м'яса і молочних продуктів підвищує рівень холестерину в крові і збільшує ризик виникнення проблем з серцем. У той же час відмова від вживання м'яса знизить ці ризики.

Популярні новини зараз

В Україні хочуть скасувати військовий збір: як зміняться зарплати

Тимошенко з'явилася на роботу в берцях від Prada: українцям показали ціну, краще присядьте

Меладзе відверто розповів, що відбувається у стосунках з Брежнєвою: вагітність чи розлучення

Нев'їзна Корольова втратила найріднішу людину, довелося "стукати" до Зеленського: тяжкі кадри

Показати ще

Дієта без м'яса передбачає відмову від м'ясних страв, а також сосисок та ковбаси. Також варто обмежити вживання масла, сметани і сиру. Додати в раціон більше овочів, фруктів і горіхів. Також можна урізноманітнити свій раціон рибними стравами і морепродуктами.

Дієта дозволить вам схуднути на 3-4 кілограми за 9 днів. Вашій увазі безм'ясная дієта з вмістом тваринних білків. Ця система харчування складається з трьох фаз, які повторюються.

Перша фаза

Снідайте вівсянкою і парою варених домашніх або магазинних яєць.

Обідайте макаронами (краще використовувати тверді сорти пшениці). На готову страву потріть твердий сир. З'їжте овочевий салат.

Вечеряйте сиром і натуральним йогуртом.

Друга фаза

Поснідайте вареною гречкою і помідорами, випийте чай без цукру.

На обід з'їжте омлет з трьох яєць з болгарським перцем.

На вечерю зробіть салат з улюбленими овочами, з'їжте скибочку твердого сиру і шматочок хліба з цільного зерна. Випийте кефір.

Третя фаза

На сніданок приготуйте салат з помідорів, огірків і зелені зваріть три яйця.

Обідайте відварним рисом. З напоїв дозвольте собі кефір або йогурт.

Повечеряйте кашею з сочевиці, тушкованими овочами і парочкою цільнозернових хлібців. Запийте йогуртом.

Нагадаємо, для боротьби з ожирінням насамперед необхідно визначити його тип.

Як повідомляв Знай. ua, назван список лжепродуктов для схуднення.

Також Знай. ua писав, який хліб не шкодить фігурі: дієтологи розкрили секрет. Дізнайся, який хліб є, щоб худнути.