Известная звездная тренер и телеведущая Анита Луценко всегда дает множество полезных советов о здоровье и спорте на своей странице в Instagram. Недавно знаменитость показала комплекс упражнений для идеальных ног, упругой попы и стального пресса. Так, Анита дала еще несколько советов по поводу питания в рамках челленджа "14 дней без сладкого".

"#мои14днейбезсладкого «СТРОЙНЫЕ НОГИ, УПРУГИЕ ЯГОДИЦЫ И ПРЕСС»
⠀
Делаем зашагивания и отведение ноги назад по 15 раз на каждую ногу 3 подхода , затем упражнение на пресс стоя 3 подхода по 15 раз на каждую сторону. Акцент идет на растягивание линии талии. Между подходами делаем перерыв 30 секунд.
⠀
ВЫПОЛНИЛА? СЛОЖНО?
⠀
По питанию: делай обед самым плотным приемом пищи с 12 до 16 часов. Ужин легкий. После 20:30 рот на замок, а лучше после 19 😀", - поделилась советами Луценко.

Ранее "Знай.ua" рассказывал о том, что Анита Луценко записала видео, с помощью которого можно выровнять осанку и сделать ноги стройнее. Тренировка займет всего 5 минут.

Популярные статьи сейчас
В ТЦК нужно и женщинам: кому из украинок грозит мобилизация после 18 мая Картой – 10 грн, наличными – 15: в в Украине снова повышают цены на проезд В Украине пенсионеры получат "двойные", и даже "тройные" пенсии: в ПФУ озвучили требования Старые сковородки не придется выбрасывать: как в домашних условиях подарить посуде вторую жизнь
Показать еще

Также знаменитость принимала участие в популярном украинском шоу "Танці з зірками", так что решила не только научится новому, но и научить своих фолловеров. Так, Анита и ее партнер Александр Прохоров записали на видео коротенькую тренировку.

А еще тренер поделилась рецептом полезных ленивых вареников.