Известная звездная тренер и телеведущая Анита Луценко всегда дает множество полезных советов о здоровье и спорте на своей странице в Instagram. Недавно знаменитость выставила очень важный пост о правильном питании, развеяв все мифы о яйцах. Так, артистка отметила, можно ли баловать себя яичницей тем, кто сидит на диете, на сколько полезен и вреден данный продукт, поможет ли он похудеть, или наоборот - станет злейшим врагом всех красоток.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяЯйца! Классный продукт! Содержит идеальный белок и, конечно, яйца достаточно дешёвые. ⠀
Желток при этом - это жир! Оказалось, что некоторые мои знакомые не знали об этом, поэтому озвучиваю☝🏻 Из-за холестерина яйца долго имели плохую репутацию. Но, в последние годы - науковці передумали.
Так Американская кардиологическая ассоциация больше не рекомендует ограничивать яйца🤷🏼♀️👌🏻 кстати, именно в желтке все полезности, а если куры «свободные», то ещё и омега-3 🙌🏻 ⠀
Но, следует помнить, что яйца калорийны, особенно если их жарить. Так яичница из двух яиц на масле содержит 12 г белка, 12 г жира из яиц + ( 15 г жира в столовой ложке масла) итого белка норм, жира много! Биииип! Омлет ( яйцо + только белок) и вареные яйца вам в помощь, точнее, вашей талии. ⠀
Так сколько есть? Не перебарщивать 😅 Давайте выясним? Сколько вы едите яиц? ⠀
Я ем по 2 яйца раз в 3 дня на завтрак и иногда при приготовлении блюд использую. Мия любит только белок, «колобка» не ест (она же не лиса) 😅
, - поделилась важным советом Луценко. Фолловеры не прошли мимо, отмечая, как едят яйца в комментариях.
Обязательно подпишись на наш канал в Viber, чтобы не пропустить самое интересное
Напомним, ранее
Как сообщал портал "Знай.uа",велотренажер vs беговая дорожка.
Также Знай.uа" писал, что .
