Известная звездная тренер и телеведущая Анита Луценко всегда дает множество полезных советов о здоровье и спорте на своей странице в Instagram. Недавно знаменитость поделилась очень важным для украинок постом, в котором показала, как тренировать спину и продемонстрировала три самых действенных упражнения у стены. Так, артистка отметила, что с помощью таких упражнений можно хорошенько размять спину, если вы чувствуете себя "зажато" или много времени проводите в одном положении, поэтому не стоит стеснятся выполнять их даже в офисе.

Недавно у меня случился весь день за компьютером🙈 признаюсь это непривычно и тут я поняла почему вы так часто просите упражнения для «размять спину» и что-то для офиса. Ловите 🙌🏻 Каждое упражнение выполняем комфортное и приятное количество раз. 1. Повороты у стены( немного отойти от неё) 2. Roll down с прижатыми ягодицами. Для расслабления поясницы. 3. Скольжение рук по стене. Для расплавления плеч. Не забудьте подтянуть живот. Не прогибать поясницу. Усложнить можно опусканием рук под углом 90 градусов. Приятных вам ощущений ❤️

Популярные статьи сейчас
Пенсионеры должны доказать, что еще живы: в ПФУ дали время до конца декабря, иначе оставят без денег Касается всех получателей пенсий: украинцам дали 30 дней на явку в ПФУ Ошибка может дорого обойтись: что изменилось в правилах передачи показателей счетчиков газа Порошенко в Штатах вредит Украине: раздражает республиканцев напоминанием, как «сливал» Трампа в пользу Хиллари Клинтон, - эксперт
Показать еще

Обязательно подпишись на наш канал в Viber, чтобы не пропустить самое интересное

Напомним, ранее Анита Луценко в смелом платье показала, как эффектно отпраздновала 36-летие.

Как сообщал портал "Знай.uа", Анита Луценко призналась, что эффективнее - велотренажер vs беговая дорожка.

Также Знай.uа" писал, что Руслана покорила силу стихий на высоте 120 метров, удивительное видео.