Известная звездная тренер и телеведущая Анита Луценко всегда дает множество полезных советов о здоровье и спорте на своей странице в Instagram. Недавно знаменитость поделилась очень важным для украинок постом, в котором рассказала о том, как правильно выполнять упражнение "планка". Так, артистка отметила, что планка не такая уж чудодейственная, как о ней говорят, а живот помогут убрать только правильное питание и полноценные тренировки. Впрочем, эффект от упражнения будет, только если придерживаться техники выполнения.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяТакая ли магическая планка? Нууууу....😅
планка как планка, как ещё сотня хороших упражнений, которые хороши при правильной технике выполнения и совершенно бесполезны или вредны, если делать не правильно ☝🏻
Тут тоже самое:
1. Болит спина в планке? Остановись!
2. Ладони поставь точно под плечи.
3. Не горбись, не округляй спину.
4. Разъезжаются ноги и руки??напряги пресс! Ведь ты для этого держишь!?
5.дыхание спокойное 💛 на выдохе живот немного уходит внутрь .
6. Между лопатками не проваливаться.
7. Хотите убрать живот планкой? Упс! Плохие новости - живот убирается коррекцией питания 🤪
P.s. Локти как у меня не должны быть вывернуты😅 внутренние части «смотреть» должны внутрь) у меня проучилось съёмочно, а не тренировочно, когда чувствуешь тело)
Обязательно подпишись на наш канал в Viber, чтобы не пропустить самое интересное
Напомним, ранее
Как сообщал портал "Знай.uа",велотренажер vs беговая дорожка.
Также Знай.uа" писал, что .
