Многих украинцев беспокоит вопрос собственного здоровья, особенно, когда это касается тех заболеваний или проблем, которые могут повлиять на их работоспособность.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяНедавно исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун рассказала об одном средстве, которое поможет улучшить состояние здоровья и самочувствие в целом.
На своей странице в Facebook Супрун рассказала о том, что обычные занятия танцами помогут решить множество проблем со здоровьем.
Помимо этого, занятия танцами помогают тренировать память пожилым людям и вообще влияют на умственные способности человека.
По ее словам:
"Мы привыкли отождествлять физическую активность с бегом, тренажерным залом или занятиями определенным видом спорта. Впрочем, есть и физическая активность, которая не хуже для здоровья - занятие танцами. Независимо от того, хотите ли вы двигаться ритмично , в паре или танцевать медленные танцы - это один из самых приятных способов быть активным ".
Среди других преимуществ такого вида физической активности Супрун отметила, что танцы помогают поддерживать здоровый вес, повышают выносливость и помогают укрепить кости и мышцы, помогают держать тело в тонусе, снижают артериальное давление, влияют на уровень холестерина в крови, а также эта активность имеет большие преимущества для психического здоровья.
Супрун считает, что:
"Танец - хорошая кардиотренировка. Занятия танцами - отличная опция для тех, кто заботится о своем сердце. По результатам крупного исследования, в котором приняло участие около 48 000 человек умеренная танцевальная активность снижает риск появления сердечно-сосудистых болезней и вероятность смерти от них. В частности даже лучше, чем обычные прогулки ".
Поэтому без колебаний выбирайте тот вид танцев, который вам по душе и скорее начинайте занятия.
К слову, исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун рассказала почему суп все же стоит включить в рацион и есть его время от времени. Об этом как и всегда Супрун сообщила на своей странице в соцсети Facebook.
Так и.о. министра выделила такие причины:
-обеспечение потребностей в употреблении овощей, ведь в одной тарелке супа можно собрать 3-6 видов зеленых овощей, бобовых, грибов и зелени;
-идеальный вариант сохранения питательных веществ;
-суп или борщ — это жидкость, а жидкая пища лучше переваривается.
Но при этом она отметила, даже если вы совсем откажитесь от супа, это не будет иметь вредных для здоровья последствий, ведь в странах, где почти не едят жидкие блюда - показатель гастроэнтерологических заболеваний не имеет существенных отличий от нашего.
"Никакого научного подтверждения, что есть суп нужно каждый день нет. Сбалансированное разнообразное питание и достаточно жидкости в течение дня лишают нас потребности есть суп или борщ",
- написала Супрун.
Есть или не есть суп — больше вопрос вкуса, чем здоровья, отмечает Супрун. Она отметила, что жидкая пища не лекарство, а простая и удобная пища. И попросила родителей не заставлять детей есть суп ежедневно, а детей - обратить внимание на преимущества.
Суп - идеальный вариант для сохранения питательных веществ. Жиры, которые есть в супе, способствуют лучшему усвоению растительных пигментов каротиноидов.
Это - про-витамин А, необходимый для здоровья зрения, кожи и иммунитета. Борщ полезен еще и тем, что имеет кислую среду, в которой витамины сохраняются лучше.
Также Супрун поделилась советами, как сохранить максимальное количество витаминов и полезных микро- и макроэлементов в супе.
"В идеале, суп должен быть не очень жирный, и готовить его следует без жарки овощей. Вместо мучной заправки крем-супов лучше используйте чечевицу, которая добавит полезного белка к блюду и клетчатки. Что до варки бульонов стоит также придерживаться определенных правил. Лучше сливать первые несколько бульонов после варки мяса", - посоветовала Супрун.
Напомним, и. о. министра здравоохранения Ульяна Супрун, на радость детям, рассказала всем родителям Украины о пользе домашнего любимца.
Как сообщал Znaj.ua, исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун решила предупредить украинцев об опасном недуге.
Также Znaj.ua писал о том, что иногда люди тратят очень много сил на то, чтобы казаться красивыми и ухоженными. А иногда, эти старания перерастают в кропотливый чрезмерный труд. И далеко не всегда это заканчивается отличными результатами. Вот например, некоторые ошибки в уходе за кожей уже превратились в привычку.
