Пучит живот: почему так происходит и как это исправить

Исследования сообщат, что 70 % человек постоянно жалуется на вздутие живота.

И действительно. Кто из нас не страдал от этого дискомфортного чувства? Почему так происходит?

Обычно вздутие живота сопровождается неприятными ощущениями в районе желудка. Происходит это обычно тогда, когда в вашем желудке скапливается много неперевариваемой пищи, жидкости или газов.

Таким образом ваше тело пытается сказать, что вы переусердствовали за обедом или у вас пищевая аллергия, или непереносимость пшеницы или лактозы.

"Другие распространенные причины вздутия живота включают гормональные проблемы, кандидоз, запор, переизбыток сахара или выпивки, наличие стресс, дисбактериоз (дисбаланс между хорошими и плохими бактериями в нашем пищеварительном тракте) или синдром раздраженного кишечника", — объяснила диетолог Рик Хей.

Лекарственные препараты от вздутия живота:

— Уголь активированный;

— Полифепан;

— Энтеросгель;

— Полисорб;

— Белый уголь.

Однако прежде, чем прибегнуть к домашней аптечке, обратитесь к врачу для установления точной причины недуга. Самолечение может навредить вашему организму.

Упражнения против вздутия живота:

Существует ряд упражнений, чтобы быстро устранить вздутие живота.

1. Наклонитесь вперед поочередно к одной ноге, потом ко второй;

2. Примите положение лежа на спине, согните ноги в коленях и попытайтесь имитировать езду на велосипеде;

3. Ложитесь на живот. Обопритесь на руки и начинайте постепенно поднимать туловище, прогибаясь в поясничной части позвоночника;

4. Ложитесь на спину, согните ноги в коленях и быстро втягивайте и расслабляйте живот;

5. Сделайте массаж живота по часовой стрелке.

Напомним, женщины, в чьем рационе много овощей, орехов, оливкогового масла и морепродуктов, на 22 % реже страдают от инсульта.

Как сообщал портал "Знай.ua", чрезмерное употребление пищи богатой на глютен в период беременности удваивает риски наличия диабета 1-го типа у новорожденных.

Также "Знай.ua" писал про 7 советов для тех, кто хочет стать веганом.