Плохой режим сна приводит к сильным стрессам и психическим напряжениям, что очень серьезно сказывается на сердечно-сосудистой и бронхо-легочной системах.

Об этом рассказал главврач Киевского городского центра здоровья Отто Стойка.

Сон
Сон

По словам специалиста, недостаток хорошего и крепкого сна влияет на эндокринную систему и, вызывая нарушения обмена веществ, может привести к диабету. Кроме того, по словам медика, для здорового человека нормальной продолжительностью сна считается 7-8 часов. Если человек спит 9 часов и дольше, это может свидетельствовать о наличии какого-то соматического заболевания.

депресія
стресс

Напомним, ранее сообщалось, что главной причиной сонливости является недостаток ночного сна, поэтому в первую очередь необходимо урегулировать свой режим для того, чтобы высыпаться и чувствовать себя бодрым весь день. Однако, сонливость в течение дня может быть следствием не только недосыпания и усталости, но и неправильного питания.

По словам медиков, чем калорийнее пища, тем ленивее становится человек. Ведь жирная высококалорийная пища требует больших затрат энергии на переработку, поэтому естественно, что организм устает. В результате возникает сонливость, апатия, хочется прилечь и вздремнуть, а не сидеть в офисе и заниматься важными документами. В результате страдает и качество работы, и фигура и настроение.

Напомним, страшную болезнь, которая уничтожает личность, вылечат светом и звуком.

Как сообщал Знай.ua, бизнесмен задохнулся после пересадки волос: таинственная смерть озадачила специалистов по всему миру.

Также Знай.ua писал, мама была права: сон с телефоном может вас убить очень неприятным способом.

Смотрите видео по теме: