Вскоре украинские телезрители смогут насладиться новым девятым сезоном популярного шоу "Зважені та щасливі". Премьера свежего сезона шоу запланирована на 29 августа на телеканале СТБ. Ведущей шоу выступит — Анита Луценко, а тренерами станут — Марина Боржемская и Иракли Макацария.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяЧитай Знай.ua в обновленном чате Viber! Присоединяйтесь!
Известно, что штатным диетологом проекта является Светлана Фус, которая помогает участникам с индивидуальным питанием. Света поделилась советами о том, как питаться в отпуске и на что обратить внимание в "отпускном" рационе. Особенно, если вы едете на курорт, где "все включено".
"Как диетолог, я не против системы "все включено". Не нужно думать, что приготовить и тратить на это время. Да, это удобно, если вы умеете держать себя в руках, когда видите такое количество и разнообразие пищи. Во многих случаях это может стать вызовом и испытанием для привычного питания. Даже одна или две недели такого питания и пассивного отдыха способствуют элементарному перееданию", - объяснила диетолог.
У вас большие риски:
- потери контроля над аппетитом;
- набора веса;
- повышение уровня сахара в крови
- ухудшение состояния микрофлоры кишечника;
- расстройств пищеварения.
Поэтому, специалист предложила построить свое "отпускное" питание так, чтобы не вернуться домой с "дополнительным багажом" в виде лишнего веса и проблем со здоровьем:
-Старайтесь соблюдать режим питания, даже если вы встаете на отдыхе позже, чем обычно дома.
-Не делайте длительных перерывов между основными приемами пищи: 3 - 4 часа, не больше.
-Не нужно есть между основными приемами пищи. В это время лучше пить воду. Непрерывно жевать не надо.
-Конечно же, пейте воду. НЕ соки, коктейли или что-то другое, а лучше воду. Потому что — все, что не вода — еда.
Напомним, Анита Луценко показала лучшее упражнение для растяжки.
Как сообщал Знай.ua, Анита Луценко ужаснула постаревшим лицом.
Знай.ua писал, Анита Луценко призывает худеть, отказавшись от сахара.
