Большинство людей жалуются на неврозы и другие заболевания, которые связаны с нервным перенапряжением. Медики рассказали, как избавиться от неприятных ощущений без употребления лекарств. Об этом говорится в материале Женский мир.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться
Так, медики сообщили, что во время стрессовых ситуаций организм человека лишается витаминов и микроэлементов, которые защищают нервную систему. Для поддержания стрессоустойчивости можно употреблять в пищу определенный ряд продуктов.
Первым и самым полезным продуктом является именно лосось, так как он может нейтрализовать гормоны, которые выбрасываются в кровь во время стрессовой ситуации. Основным защитником выступает жирные кислоты Омега-3.
Далее по списку идет рукола, которая богата фолиевой кислотой и витаминами группы В. Таким образом, эта трава принимает непосредственное участие в выработке гормона счастья дофамина.
Вслед за ней идет овсяная каша. Она богата сложными углеводами, которые способствуют выработке серотонина. Благодаря чему человек ощущает себя более расслабленным и спокойным. Таким же свойством обладает и черный шоколад с большим содержанием какао, который богат антиоксидантами, а само какао помогает расширить сосуды и снизить кровяное давление.
Затем в списке занимает место картофель. Блюда из этого овоща богаты не только крахмалом, но и другими веществами. Во главе с пресловутым крахмалом эти вещества и витамины помогут угомонить нервную систему и даже укрепить ее.
Потом в списке идет киви, который богат триптофаном. Он способствует активной выработке серотонина и помогает человеку расслабиться.
Напомним, что в среднем одна семья тратит на продукты практически 4 тысячи гривен в месяц.
Как сообщал портал Знай.ua, в Соединенных Штатах ученые провели исследование и определили продукты, которые являются самыми "грязными".
Также портал Знай.ua писал, что в Киеве увеличат количество киосков, где будут реализовывать так называемый социальный хлеб - хлебобулочные изделия, на которые можно получить существенную скидку.
