Доктор Евгений дал 10 советов, которые понадобятся в случае, если вы заметили на улице дым. Следует помнить, что он правильного реагирования в подобных случаях зависит здоровье и даже жизнь вас и ваших родных.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяСоветы доктора Комаровского:
1. Необходимо сократить время пребывания вне помещения. Если какая-то необходимость все-таки заставила вас выйти из дома — избегайте физических нагрузок, дышите носом и не делайте глубоких вдохов. По возможности следует закрывать волосы головным убором.
2. Отложите утренние пробежки до лучших времен.
3. Войдя в дом, сразу переоденьтесь и примите душ.
4. В помещении следует абсолютно все закрыть — двери, окна и балконы. Включить кондиционер или бытовой очиститель воздуха при наличии. Последний неплохо было бы в таком случае приобрести специально. Если в вашем регионе дым за окном появляется регулярно — включить в план обязательных покупок очиститель воздуха. Однако не стоит терять чувство меры, поскольку всегда можно выглянуть на балкон и определить, где легче дышать — в доме или на улице. Если на улице легче — идите гулять и не забудьте проветрить помещение.
5. В доме поддерживать нормальную относительную влажность воздуха 40–70 %. Следует помнить, что в сухом воздухе вы постоянно вдыхаете пылевые частицы, а в воздухе нормальной влажности они оседают на пол. Влажность поддерживается следующими способами: включить увлажнитель, помыть пол, открыть закрытый аквариум, походить по дому с пульверизатором, развесить влажные полотенца и тому подобное.
6. Способность дыхательных путей останавливать и удалять нежелательные вещества, находящиеся во вдыхаемом воздухе определяется состоянием слизистых оболочек, которые ни в коем случае не должны пересыхать! Поэтому надо много пить и регулярно закапывать нос солевыми растворами. Проще всего развести 1 чайную ложку соли в 1 литре кипяченой воды и полученным раствором регулярно увлажнять доступные слизистые оболочки: капать в нос, протирать глаза, полоскать рот.
7. Избегайте любых действий, способных дополнительно испортить воздух, — не надо жарить рыбу, зажигать ароматические свечи и камины. По этой же причине по возможности предпочтите электрическую печь газовой. Отложите на потом уборку с использованием пылесоса. Мужика с сигаретой — гнать из дома поганой метлой, советует Комаровский.
8. Если у вас или вашего ребенка есть хронические болезни легких (например, бронхиальная астма), обсудите с врачом необходимость дополнительного приема лекарств или коррекцию доз.
9. Не пытайтесь самостоятельно бороться с последствиями вдыхания дыма (кашель, чихание, конъюнктивит) при помощи таблеток. Особенно опасны любые "лекарства против кашля". Много кашляете — много пейте и обратитесь к врачу.
10. Маска, способная реально защитить, стоит огромных денег и купить ее очень сложно. "Большинство бумажных и тканевых масок, а также строительные респираторы могут остановить только крупные пылевые частицы, но обезвредить дым они не в состоянии. Их применение — это психотерапия: мол, "я себя спасаю". Тем не менее марлевая маска, смоченная водой, является реальным способом увлажнения слизистых оболочек, и ее применение вне помещения вполне целесообразно.", - пишет Комаровский.
Обязательно подпишись на наш канал в , чтобы не пропустить самое интересное
Напомним, Комаровский посоветовал эффективное средство для мытья рук — лучше, чем мыло. Доктор Евгений Комаровский рассказал, как очистить руки, если нет с собой мыла
Как сообщал портал "Знай.uа", . Доктор Евгений Комаровский традиционно ответил на вопросы о коронавирусе
Также Знай.uа" писал, . Главный санитарный врач Виктор Ляшко заявил, что парки закрыли для посещения в период карантина
