Доктор Євген Комаровський дав 10 порад, які знадобляться у випадку, якщо ви помітили на вулиці дим. Слід пам'ятати, що він правильного реагування у подібних випадках залежить здоров'я і навіть життя вас і ваших рідних.

Поради доктора Комаровського:

1. Необхідно скоротити час перебування поза межами приміщення. Якщо якась необхідність все-таки змусила вас вийти з дому — уникайте фізичних навантажень, дихайте носом і не робіть глибоких вдихів. По можливості слід закривати волосся головним убором.

Доктор Комаровський, скріншот YouTube
Доктор Комаровський, скріншот YouTube

2. Відкладіть ранкові пробіжки до кращих часів.

Популярні новини зараз

Палає найбільше на планеті звалище шин: загрожує катастрофою для усього світу

Марина Боржемська видала свій лайфак для підтягнутого тіла: так схуднути зможе кожна

Руслан Євдокименко показав дорослу онуку Софії Ротару: "Неймовірні"

Лоліта Мілявська показала рідкісні кадри з донькою, яку залишила в Україні: "Мовчання - золото"

Показати ще

3. Увійшовши в будинок, відразу переодягніться і прийміть душ.

4. І приміщенні слід абсолютно все позакривати — двері, вікна і балкони. Включити кондиціонер або побутовий очисник повітря за наявності. Останній непогано було б у такому випадку придбати спеціально. Якщо у вашому регіоні дим за вікном з'являється регулярно — включити в план обов'язкових покупок очищувач повітря. Однак не варто втрачати почуття міри, оскільки завжди можна виглянути на балкон і визначити, де легше дихати — в будинку або на вулиці. Якщо на вулиці легше — йдіть гуляти і не забудьте провітрити приміщення.

5. У будинку підтримувати нормальну відносну вологість повітря 40–70 %. Слід пам'ятати, що у сухому повітрі ви постійно вдихаєте пилові частки, а в повітрі нормальної вологості вони осідають на підлогу. Вологість підтримується наступними способами: включити зволожувач, помити підлогу, відкрити закритий акваріум, походити по будинку з пульверизатором, розвісити вологі рушники тощо.

Вода, скріншот: YouTube
Вода, скріншот: YouTube

6. Здатність дихальних шляхів зупиняти і видаляти небажані речовини, які знаходяться у вдихуваному повітрі визначається станом слизових оболонок, які ні в жодному разі не повинні пересихати! Тому треба багато пити і регулярно закапувати ніс сольовими розчинами. Найпростіше розвести 1 чайну ложку солі в 1 літрі кип'яченої води і отриманим розчином регулярно зволожувати доступні слизові оболонки: капати в ніс, протирати очі, полоскати рот.

7. Уникайте будь-яких дій, здатних додатково зіпсувати повітря, — не треба смажити рибу, запалити ароматичні свічки і каміни. З цієї ж причини по можливості віддайте перевагу електричну піч газової. Відкладіть на потім прибирання з використанням пилососа. Мужика з сигаретою — гнати з дому поганою мітлою, радить Комаровський.

8. Якщо у вас чи вашої дитини є хронічні хвороби легень (наприклад, бронхіальна астма), обговоріть з лікарем необхідність додаткового прийому ліків чи корекцію доз.

Євген Комаровський, скріншот з відео
Євген Комаровський, скріншот з відео

9. Не намагайтеся самостійно боротися з наслідками вдихання диму (кашель, чхання, кон'юнктивіт) за допомогою таблеток. Особливо небезпечні будь-які "ліки проти кашлю". Багато кашляєте — багато пийте, і зверніться до лікаря.

10. Маска, яка здатна реально захистити, коштує величезних грошей і купити її дуже складно. "Більшість паперових і тканинних масок, а також будівельні респіратори можуть зупинити лише великі пилові частинки, але знешкодити дим вони не в змозі. Їх застосування — це психотерапія: мовляв, "я себе рятую". Тим не менш марлева маска, змочена водою, є реальним способом зволоження слизових оболонок, і її застосування поза приміщення цілком доцільно.", - зазначає Комаровський.

Обов’язково підпишись на наш канал у Viber, аби не пропустити найцікавіше

Нагадаємо, Комаровський порадив ефективний засіб для миття рук — краще, ніж мило. Доктор Євген Комаровський розповів, як очистити руки, якщо немає з собою мила

Як повідомляв портал "Знай.ua", чи переносять комарі коронавірус – Комаровський дав українцям однозначну відповідь. Доктор Євген Комаровський традиційно відповів на запитання про коронавірус

Також "Знай.ua" писав, з собакою гуляти можна, а з дитиною — ні, у МОЗ пояснили найбільш суперечливу заборону. Головний санітарний лікар Віктор Ляшко заявив, що парки закрили для відвідування в період карантину