Забудьте об эхинацее - эксперты назвали лучшие продукты для укрепления иммунитета

Хотя внешний мир часто пугает, у природы есть много “вещей” которые могут помочь людям оставаться здоровыми и укреплять иммунитет.

Вода. Воду нужно пить ежедневно, ведь именно она помогает человеку держать в норме водный баланс.

Антибактериальные продукты: лук, чеснок, лавровый лист, клюква, брусника, имбирь, кокосовое масло (нерафинированное), хрен, горчица, алоэ, сельдерей. ⠀

Продукты, богатые цинком: тыквенные семечки, чечевица, нут, фасоль, кедровый орех.

Продукты, богатые селеном: бразильский орех, бобовые и пшенные крупы. ⠀

Клетчатка: овощи, зелень, ягоды, фрукты.

Витамин C: Шиповник, смородина, облепиха, цитрусовые, петрушка, шпинат, брокколи. ⠀

Ферментированные продукты: квашеная капуста, кимчи и другие квашеные овощи (без уксуса). ⠀

Специи и травы: орегано, чили, корица, базилик, анис, фенхель, чабрец, кора муравьиного дерева (отличное противовирусное средство), лист черного ореха, ромашка, зверобой. ⠀

Кроме того, добавьте в свой рацион морскую капусту, спирулину, черную редьку, масло черного тмина. Хорошим решением может стать отказ от кофе и традиционного чая. Эти напитки можно заменить на травяные чаи.

Обязательно подпишись на наш канал в Viber, чтобы не пропустить самое интересное

Напомним, Заоблачные цены оправданы - какие волшебные свойства имеет корень имбиря.

Как сообщал портал Знай.иа Медики назвали уникальную кашу, которая лечит почти все болезни: почувствуйте себя Геркулесом.

Также Знай.иа писал, Гречневые конфеты и другие секретики крупы - полезные рецепты диетолога разнообразят вашу панику.