Приверженцы ЗОЖ, как правило, придерживаются довольно строгой диеты, включая в свой рацион только “полезные”, по общепринятым меркам, продукты. Однако не вся пища, что пропагандируется как “здоровая” , одинаково полезна. О том, какие правильные, в первом приближении, продукты питания лучше все таки исключить из рациона, расказывает известный российский доктор Александр Мясников. Он развенчал основные мифы о продуктах, которые якобы должны помочь сбросить вес и улучшить самочувствие.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
Подписаться
Мясников настоятельно рекомендует не употреблять в пищу молочную и кисломолочную продукцию с большим сроком годности. Эти продукты не являются натуральными, и пользы организму не приносят. Если вы видите на упаковке длительный срок хранения, это может означать, что такой продукт не содержит пробиотики и другие ценные вещества. Доктор не советует употреблять смузи, поскольку в них содержится очень много сахаров. Вместо этого употребляйте цельные овощи и фрукты, благодаря чему клетчатка будет великолепно усваиваться.
Мясников рассказал и о готовых кукурузных хлопьях, которые изготавливают из рафинированной муки. «Это чистые углеводы, ноль клетчатки, ну в общем, короче, крахмал» ,- объяснил врач. Также доктор добавил, что различные десерты с фруктозой также не могут стать альтернативой обычным сладостям с сахаром. Фруктоза, как и сахар, приводит к резким скачкам инсулина, что способствует развитию диабета и ожирения.
Напомним, ранее доктор Евгений Комаровский рассказал, как правильно поить детей фруктовым соком и с какого возраста можно начинать вводить его в рацион.
Также Знай.ua сообщал: Правильное питание в офисе: как "белым воротничкам" не испортить себе здоровье и жизнь.
Кроме того, вам будет интересно: сбросить вес можно без диет. Правило тарелки для похудения и здоровья.
