Как одеться, чтобы не перегреться и не получить переохлаждение

Зима может быть хорошей, но без теплой одежды холод быстро испортит любую прогулку.

Чтобы не замерзнуть, нужно правильно выбирать одежду и помнить главное правило, чем больше слоев, тем теплее, пишет RealSimple.

Что одевать, когда на улице минус?

Чтобы не замерзнуть, следует защитить все части тела:

• Шапка – лучшее из шерсти или флиса, главное, чтобы закрывала уши.
• Шарф или баф – поможет сохранить тепло и защитит от ветра.
• Перчатки – лучше перчаток, потому что пальцы греют друг друга.
• Теплые носки – желательно шерстяные или термоноски.
• Водонепроницаемая обувь и одежда – защитят от снега и влаги.

Почему важны слои?

Многослойная одежда помогает телу дольше удерживать тепло:

• Первый слой – отводит влагу. Хлопок не подходит, лучше выбирать шерсть или синтетические ткани.
• Второй слой – утеплен. Хорошо подойдут флис, пух или шерсть.
• Третий слой – защищает от ветра, дождя и снега. Лучший выбор – ветро- и водонепроницаемая куртка.

Как не перегреться?

Слишком тёплая одежда может вызвать потливость, из-за чего тело быстрее теряет тепло. Чтобы избежать этого, снимайте лишние вещи, если становится жарко, и выбирайте одежду с вентиляцией.

Признаки переохлаждения

Если вам стало очень холодно, следует обратить внимание на симптомы переохлаждения:

• сильная дрожь;
• слабость и сонливость;
• спутанный язык;
• онемение пальцев и лицо.

Если возникли такие симптомы, необходимо срочно согреться.

Зима – это не только снег и праздники, но и испытания для организма. Поэтому теплая одежда – это не просто комфорт, а вопрос здоровья!

Ранее мы сообщали, зимнюю прогулку в радость : маленькие уловки, которые сохранят ваши ноги в тепле.

Снимите, выбросьте и сожгите: эта верхняя одежда вышла из моды – все от курток-тедди до парок – подробнее на Знай.ua.

Напомним, будет не погода, а парад катаклизмов : к какому климату нужно привыкать украинцам?