Как сбросить вес, если резко набрали: советы, которые не включают никаких диет "за один день"

Праздники – не только повод собраться семьей, чтобы пообщаться, но и повод хорошо поесть. Поэтому после этого мы видим на весах лишние набранные килограммы.

Диетология дала советы о том, как прийти в форму после любых праздников. Итак, воспользуйтесь этими простыми лайфхаками, чтобы избавиться от результатов застолья.

Разгрузочные дни

Мы привыкли после праздников устраивать себе разгрузочные дни, которые вроде бы уберут все лишнее и выведут токсины и шлаки. Это миф, не получивший подтверждения. Для возврата нормального обмена веществ достаточно будет вернуться в свой привычный режим питания.

Пищевой режим

Важно есть каждый день в одно и то же время. Пропускать приемы пищи строго запрещено, обязательно завтрак и обед. Ужинать желательно до 19 вечера и ложиться спать как можно раньше. Режим сна также играет огромную роль в этом.

Убрать пустые углеводы

Сейчас самое время убрать из рациона выпечку, фаст-фуд и жирную пищу. Помните, что свою норму вы уже съели, и она не приносит никакой пользы. Пора ввести в свой рацион полезные продукты.

Пейте больше воды

Вода – основа нашего организма. Она не только обогащает наши клетки и все системы организма, но и помогает запустить метаболизм, чтобы все лишнее взошло.

Напомним, что магнитные бури или хронические заболевания: что на самом деле влияет на наше поведение.

Ранее мы сообщали про 5 мест на теле, которые вы забываете мыть — и это может вам дорого обойтись.