Свята – не лише привід зібратися сім'єю, щоб поспілкуватися, а й привід добре поїсти. Тому після цього ми бачимо на терезах зайві набрані кілограми.

Дієтологія дала поради про те, як прийти у форму після будь-яких свят. Отже, скористайтеся цими простими лайфхаками, щоб позбавитися результатів застілля.

Застілля, фото: kagarlyk.city
Застілля, фото: kagarlyk.city

Розвантажувальні дні

Ми звикли після свят влаштовувати собі розвантажувальні дні, які начебто заберуть все зайве і виведуть токсини та шлаки. Це міф, який не отримав підтвердження. Для повернення нормального обміну речовин достатньо буде повернутись у свій звичний режим харчування.

Розвантажувальний день, сайт MixSport
Розвантажувальний день, сайт MixSport

Популярні новини зараз
Гороскоп на тиждень 17-23 березня для всіх знаків Зодіаку: сюрпризи Овнів, ризики Близнюків та натяки Скорпіонів "Ощадбанк" почне обнуляти картки пенсіонерів: хто може втратити останні гроші ТЦК розпочали "штурм" підприємств: кому чекати візиту та як підготуватися ПриватБанк зніматиме з вас гроші: хто не дорахується зарплати
Показати ще

Харчовий режим

Важливо їсти щодня в той самий час. Пропускати прийоми їжі суворо заборонено, обов'язково сніданок та обід. Вечеряти бажано до 19 вечора і лягати спати якомога раніше. Режим сну також грає величезну роль цьому.

Сон. Фото: скрін youtube
Сон. Фото: скрін youtube

Забрати порожні вуглеводи

Зараз саме час прибрати з раціону випічку, фаст-фуд та жирну їжу. Пам'ятайте, що свою норму ви вже з'їли, і вона не приносить жодної користі. Настав час ввести в свій раціон корисні продукти.

Правильне харчування, фото: Знай.ua
Правильне харчування, фото: Знай.ua

Пийте більше води

Вода – основа нашого організму. Вона не тільки збагачує наші клітини та всі системи організму, але й допомагає запустити метаболізм, щоб усе зайве зійшло.

Нагадаємо, що магнітні бурі чи хронічні захворювання: що насправді впливає на нашу поведінку.

Раніше ми повідомляли про 5 місць на тілі, які ви забуваєте мити, і це може вам дорого обійтися.