Почему женщинам нужно употреблять витамины и к чему может привести их нехватка

Для поддержания женского здоровья важно получать необходимые витамины и минералы.

Магний помогает регулировать гормональный баланс, снижает стресс, улучшает качество сна и уменьшает мышечные спазмы во время менструаций. Особенно полезен для женщин, ведущих активный образ жизни или занимающихся спортом, сообщает Core Neuro Health.

Витамин D необходим для укрепления костей, поддержания иммунной системы и улучшения настроения. Он особенно важен для молодых женщин, подверженных депрессии, а также для тех, кто достиг 55-60 лет, ведь в этом возрасте возрастает риск остеопороза.

Другие полезные добавки:

• Омега-3 поддерживает работу сердца, мозга и уменьшает воспаление.
• Кальций необходим для здоровья костей и зубов, особенно в период менопаузы.
• Витамины группы B помогают сохранить энергию, хорошее состояние кожи, волос и ногтей.

Сбалансированное питание, физическая активность и регулярные консультации с лечащим врачом помогут подобрать оптимальные добавки для каждой женщины. Перед приемом витаминов следует получить рекомендацию специалиста во избежание возможных противопоказаний.

Итак, здоровье женщины зависит от многих факторов, и правильный баланс витаминов и минералов играет в этом ключевую роль.

Раньше мы сообщали, как бананы могут помочь бросить курить?

Сохранят молодость и женское здоровье на долгие годы: 3 простых напитка, которые нужно пить всем девушкам – подробнее на Знай.ua.

Напомним, может ли вода увлажнить сухую кожу?