Для поддержания женского здоровья важно получать необходимые витамины и минералы.

Магний помогает регулировать гормональный баланс, снижает стресс, улучшает качество сна и уменьшает мышечные спазмы во время менструаций. Особенно полезен для женщин, ведущих активный образ жизни или занимающихся спортом, сообщает Core Neuro Health.

Витамин D необходим для укрепления костей, поддержания иммунной системы и улучшения настроения. Он особенно важен для молодых женщин, подверженных депрессии, а также для тех, кто достиг 55-60 лет, ведь в этом возрасте возрастает риск остеопороза.

Расстроенный человек
Расстроенный человек

Другие полезные добавки:

Популярные статьи сейчас
Мужчины могут потерять бронирование: кому следует готовиться к мобилизации Страстная пятница 2025: почему этот день так важен, что нельзя делать и какие традиции соблюдают верующие "Зачем учиться, если завтра мобилизуют": молодежь массово игнорирует поступление в вузы Пенсионерам доплатят 25% к пенсии: кто имеет право на повышение
Показать еще
  • Омега-3 поддерживает работу сердца, мозга и уменьшает воспаление.
  • Кальций необходим для здоровья костей и зубов, особенно в период менопаузы.
  • Витамины группы B помогают сохранить энергию, хорошее состояние кожи, волос и ногтей.

Здоровые волосы. Фото: Youtube
Здоровые волосы. Фото: Youtube

Сбалансированное питание, физическая активность и регулярные консультации с лечащим врачом помогут подобрать оптимальные добавки для каждой женщины. Перед приемом витаминов следует получить рекомендацию специалиста во избежание возможных противопоказаний.

Врач, выписывающий больничный
Врач, выписывающий больничный

Итак, здоровье женщины зависит от многих факторов, и правильный баланс витаминов и минералов играет в этом ключевую роль.

Раньше мы сообщали, как бананы могут помочь бросить курить?

Сохранят молодость и женское здоровье на долгие годы: 3 простых напитка, которые нужно пить всем девушкам – подробнее на Знай.ua.

Напомним, может ли вода увлажнить сухую кожу?