Чому жінкам потрібно вживати вітаміни та до чого може призвести їх нестача

Для підтримки жіночого здоров'я важливо отримувати необхідні вітаміни та мінерали.

Магній допомагає регулювати гормональний баланс, знижує рівень стресу, покращує якість сну та зменшує м’язові спазми під час менструацій. Особливо корисний для жінок, які ведуть активний спосіб життя або займаються спортом, повідомляє Core Neuro Health.

Вітамін D необхідний для зміцнення кісток, підтримки імунної системи та покращення настрою. Він особливо важливий для молодих жінок, схильних до депресії, а також для тих, хто досяг 55-60 років, адже у цьому віці зростає ризик остеопорозу.

Інші корисні добавки:

• Омега-3 підтримує роботу серця, мозку та зменшує запалення.
• Кальцій необхідний для здоров’я кісток та зубів, особливо у період менопаузи.
• Вітаміни групи B допомагають зберегти енергію, гарний стан шкіри, волосся та нігтів.

Збалансоване харчування, фізична активність і регулярні консультації з лікарем допоможуть підібрати оптимальні добавки для кожної жінки. Перед прийомом вітамінів варто отримати рекомендацію спеціаліста, щоб уникнути можливих протипоказань.

Отже, здоров'я жінки залежить від багатьох факторів, і правильний баланс вітамінів та мінералів відіграє в цьому ключову роль.

Раніше ми повідомляли, як банани можуть допомогти кинути палити?

Збережуть молодість та жіноче здоров'я на довгі роки: 3 простих напої, які потрібно пити всім дівчатам - більш детальніше на Знай.ua.

Нагадаємо, чи може вода зволожити суху шкіру?