Боль в суставах, спине и искривленный позвоночник: чем опасно ношение каблуков

Врачи отмечают, что неудачный выбор может стать причиной боли, искривления позвоночника или даже хронических проблем.

По словам нейрохирурга Ярослава Мидыка, позвоночник постоянно держит тело, поэтому любой дисбаланс, вызванный обувью, влияет на его состояние. Высокие каблуки изменяют положение тела – центр тяжести смещается, человек наклоняется назад, что увеличивает нагрузку на поясницу. А плоская обувь без мягкой подошвы не поглощает удары во время ходьбы — это тоже вредит суставам и спине, сообщает Ярослав Мидик.

Идеальный вариант – обувь с поддержкой стопы и амортизацией. Оно распределяет вес равномерно и не дает излишней нагрузки на спину. Особенно это важно для людей с плоскостопием или искривлением позвоночника.

Относительно каблуков – носить их можно, но не каждый день. Врач советует дежурить их с комфортной обувью, а если и выбирать каблуки — то только широкие, стойкие и с мягкой подошвой. После долгого дня желательно упражнения для стоп, чтобы расслабить мышцы.

Плоскостопость – не просто особенность строения стопы. Она снижает естественную амортизацию, поэтому боли в спине могут быть ее прямым следствием. В таком случае следует носить ортопедические стельки.

Выбирая обувь, обращай внимание на удобство, натуральные материалы, гибкую, но не слишком мягкую подошву, а также поддержку свода. Правильная пара – это не роскошь, а основа здоровья.

Ранее мы сообщали, ухудшение зрения, простуды и проблемы с кишечником: чем грозит отдаленная работа?

Разминайтесь правильно: 5 простых упражнений для тех, кто много сидит – подробнее на Знай.ua.

Напомним, всего 2 упражнения уберут боли со спины: как облегчить себе жизнь после сидячей работы?