Біль у суглобах, спині та викривлений хребет: чим небезпечно носіння підборів

Лікарі наголошують, що невдалий вибір може стати причиною болю, викривлення хребта чи навіть хронічних проблем.

За словами нейрохірурга Ярослава Мідика, хребет постійно тримає тіло, тому будь-який дисбаланс, спричинений взуттям, впливає на його стан. Високі підбори змінюють положення тіла - центр ваги зміщується, людина нахиляється назад, що збільшує навантаження на поперек. А плоске взуття без м'якої підошви не поглинає удари під час ходьби — це також шкодить суглобам і спині, повідомляє Ярослава Мідика.

Ідеальний варіант — взуття з підтримкою стопи та амортизацією. Воно розподіляє вагу рівномірно й не дає зайвого навантаження на спину. Особливо це важливо для людей із плоскостопістю або викривленням хребта.

Щодо підборів - носити їх можна, але не щодня. Лікар радить чергувати їх із комфортним взуттям, а якщо й обирати підбори — то тільки широкі, стійкі та з м’якою підошвою. Після довгого дня бажано зробити вправи для стоп, щоб розслабити м’язи.

Плоскостопість — не просто особливість будови стопи. Вона знижує природну амортизацію, тому біль у спині може бути її прямим наслідком. У такому разі варто носити ортопедичні устілки.

Вибираючи взуття, звертай увагу на зручність, натуральні матеріали, гнучку, але не надто м’яку підошву, а також підтримку склепіння. Правильна пара — це не розкіш, а основа здоров’я.

Раніше ми повідомляли, погіршення зору, застуди та проблеми з кишківником: чим загрожує віддалена робота?

Розминайтеся правильно: 5 простих вправ для тих, хто багато сидить - детальніше на Знай.ua.

Нагадаємо, усього 2 вправи приберуть болі зі спини: як полегшити собі життя після сидячої роботи?