В это время суток пить алкоголь нельзя

Алкоголь по-разному воздействует на организм в зависимости от времени суток и обстоятельств, пишет Glamour. Чтобы не навредить себе, важно понимать, когда от употребления спиртного лучше отказаться.

Медики подчёркивают: чрезмерное потребление алкоголя всегда опасно, независимо от ситуации. Для женщин безопасной считается не более четырёх доз, для мужчин — до пяти. Превышение этой нормы негативно влияет на сон, а его недостаток, в свою очередь, отражается на памяти, умственных способностях, настроении, иммунитете и уровне сахара в крови.

Спиртное может вызывать упадок сил, сонливость, потерю мотивации и снижение концентрации. Поэтому особенно не рекомендуется употреблять алкоголь в первой половине дня — велика вероятность, что оставшееся время будет потрачено неэффективно. Это способно негативно сказаться на работе, рационе и физической активности. Если по каким-то причинам вы выпили днём, врачи советуют ограничиться одной порцией и перейти на воду с лимоном.

Также специалисты предостерегают от употребления алкоголя от скуки. Такая привычка может перерасти в зависимость. Вместо этого лучше заняться чем-то интересным — например, найти новое хобби.

Ещё одна опасная ситуация — приём спиртного на фоне стресса. Некоторые пытаются таким образом "снять напряжение", но в действительности алкоголь только усугубляет состояние, провоцируя выработку кортизола — гормона, усиливающего стресс.

И, наконец, диетологи не рекомендуют пить перед сном. Несмотря на то, что у многих существует мнение, будто алкоголь помогает уснуть, на практике он ухудшает как качество, так и продолжительность ночного отдыха. Лучше всего воздержаться от любых напитков за четыре часа до сна.

Напомним, ранее долго не проживете: врачи назвали самый опасный алкоголь – многие украинцы пьют через день.
Как сообщал портал "Знай.ua", есть ли польза от употребления алкоголя и какая норма напитков.
Также "Знай.ua" писал, про ананасовую настойку для похудения: до минус 3 кг за неделю без диет и жестких ограничений.