Даже полезные привычки могут навредить: что портит здоровье зубов

Стоматологи предупреждают: некоторые повседневные привычки, даже если они кажутся безобидными или полезными, могут нанести вред зубам и деснам, сообщает "Мета Новини".

Привычка грызть твердые предметы

Жевание крышек от ручек, ногтей или кусочков льда кажется мелочью, но со временем это приводит к повреждению эмали. На поверхности зубов могут появиться микротрещины, которые с годами углубляются и могут потребовать серьезного лечения — установки коронок или даже пломбирования каналов.

Если вы склонны к жеванию во время стресса, держите под рукой жевательную резинку без сахара — это безопасный способ снять напряжение без вреда для зубов.

Зубы — не инструмент

Открывать зубами упаковки, снимать крышки с бутылок — плохая идея. Такие действия создают чрезмерную нагрузку на резцы и могут привести к сколам, трещинам и даже переломам. Особенно страдают передние зубы. Кроме того, при случайном соскальзывании можно повредить десны. А предметы, попадающие в рот, зачастую несут на себе микробы, которые легко проникают в организм через поврежденную слизистую. Структурные повреждения зубов, например глубокие трещины или ослабление пломб, требуют серьезного вмешательства — от коронок до виниров.

Дыхание ртом

Регулярное дыхание через рот вместо носа приводит к пересыханию слизистой и недостатку слюны, которая защищает зубы от кислоты. В результате повышается риск кариеса, воспаления десен и разрушения эмали. У детей такая привычка может вызывать проблемы с прикусом. В отличие от носа, рот не фильтрует воздух, и в организм проникают частицы пыли, аллергены и бактерии, что увеличивает риск инфекций, особенно при ослабленном иммунитете.

Злоупотребление отбеливающими средствами

Домашние отбеливатели удобны, но при частом применении без контроля стоматолога могут повредить эмаль, вызвать чувствительность и раздражение десен. Магазинные гели и полоски особенно опасны при регулярном применении. Если после отбеливания зубы стали болезненно реагировать на холодное или горячее, а десны воспалились — это тревожный сигнал. Повреждения могут быть необратимыми, и для восстановления потребуется реставрация: композитное наращивание или установка виниров.

Частые перекусы

Постоянные перекусы, особенно сладкими и углеводными продуктами, создают благоприятную среду для бактерий, вызывающих кислотные атаки на эмаль. Это приводит к кариесу, воспалению и даже рецессии десен с обнажением корней. Чтобы избежать проблем, ограничьте количество перекусов в течение дня и выбирайте безопасные для зубов продукты: сыр, орехи, свежие овощи. Ранними признаками проблем могут быть чувствительность, кровоточивость десен и белые пятна у линии десны.

Скрежетание зубами (бруксизм)

Ночной скрежет зубами часто остается незамеченным, но может серьезно навредить: стирается эмаль, укорачиваются зубы, появляются трещины и даже воспаление височно-нижнечелюстного сустава. В тяжелых случаях возможна потеря зубов. Если вы подозреваете у себя бруксизм, обратитесь к стоматологу — возможно, понадобится защитная капа для сна.

Слишком интенсивная чистка

Многие думают, что чем сильнее чистка — тем лучше. На самом деле чрезмерное давление щетки разрушает эмаль и обнажает дентин — более мягкий слой зуба. Это приводит к чувствительности, трещинам и кариесу. Зубной налет легко удаляется без нажима, поэтому используйте мягкую щетку и аккуратные круговые движения.

Чистка сразу после еды

Хотя чистка зубов после еды кажется логичной, она может повредить эмаль. После приема пищи кислотность во рту повышается, а эмаль размягчается. При немедленной чистке возникает риск ее истончения, что ведет к повышенной чувствительности и тусклости зубов. Рекомендуется чистить зубы перед завтраком или подождать не менее 30 минут после еды.

Игнорирование зубной нити

Если не пользоваться зубной нитью, между зубами и под деснами скапливаются частицы пищи и налет, которые не удаляются щеткой. Это вызывает воспаление десен и может привести к их опущению и кариесу. Регулярное использование нити — один раз в день — помогает сохранить здоровье полости рта и избежать серьезных стоматологических проблем в будущем.

Напомним, ранее захочется об них тереться: как сделать свои пятки мягенькими, как после педикюра.
Как сообщал портал "Знай.ua", ваши ногти в опасности: почему постоянно хочется их грызть и как это остановить.
Также "Знай.ua" писал, что суставы скрипят – организму не хватает естественной "смазки": травматолог рассказал про пользу гиалуронки.