Это вредно, но вы продолжаете делать это каждое утро: ученые назвали самую вредную утреннюю привычку

Многие из нас по утрам действуют на автопилоте: потянулись, встали, заправили постель, пошли в душ. Однако, как утверждают немецкие эксперты в публикации журнала Freundin, одна из этих привычек может вредить здоровью — речь идёт именно о немедленном заправлении кровати.

Почему это вредно?

В наших кроватях обитает около 1,5 миллиона клещей, объясняет британский ученый доктор Стивен Претлав. По его словам, они питаются чешуйками кожи и волосами.Когда человек встаёт с постели, матрас и постельное бельё остаются тёплыми и слегка влажными.

Если сразу же накрыть это всё одеялом или покрывалом — создаются идеальные условия для размножения пылевых клещей и бактерий. Особенно опасно это для людей с аллергией, но и у абсолютно здоровых могут появиться кожные раздражения или проблемы с дыханием. Поэтому желательно оставлять кровать не заправленной и откинутой в течение дня как можно дольше, чтобы влага — например, от ночного потоотделения — могла высохнуть. Это обезвоживает клещей, заставляя их умирать быстрее.

Пылевые клещи: почему с ними придётся жить — и как уменьшить их количество

Увы, полностью избавиться от пылевых клещей в постели невозможно. Эти микроскопические существа питаются отмершими частицами кожи, которые неизбежно накапливаются в постельном белье и матрасах — даже если вы их не застилаете. Это не связано с нечистоплотностью и касается абсолютно всех.

Что реально помогает?

Вот несколько эффективных способов, как свести количество клещей к минимуму:

1. Свежий воздух — главный союзник. Регулярное проветривание — эффективнее, чем просто не застилать кровать. Лучше выносить одеяла на улицу и возвращать их в кровать только перед сном.
2. Стирайте пододеяльники раз в неделю при температуре не ниже 60°C — это уничтожает клещей и их яйца.
3. Матрас нужно менять каждые 8–10 лет, либо отдавать на профессиональную чистку раз в год — это продлевает его срок службы и уменьшает количество аллергенов.
4. При смене белья ставьте матрас вертикально и дайте ему проветриться.
5. Пропылесосьте матрас перед тем, как застелить его чистыми простынями.
6. Избегайте захламления пространства под кроватью: ящики и коробки блокируют циркуляцию воздуха, что способствует размножению клещей.

Напомним, ранее зменение климата запустило новую пандемию: смертоносная плесень распространяется по Европе - кто в зоне риска.
Как сообщал портал "Знай.ua", влияет на щитовидку и вызывает аллергию: врачи назвали самый вредный для здоровья чай.
Также "Знай.ua" писал, что внезапный приступ жары во время менструации: насколько это опасно и как лечить.