Контрастный душ – это процедура, которая заключается в чередовании горячей и холодной воды.

Она может быть полезна для здоровья, повышая энергию, снимая стресс и поддерживая здоровье сердца.

Душ, скриншот: Youtube
Душ, скриншот: Youtube

Когда меняется температура воды, сосуды сужаются и расширяются, что стимулирует кровообращение, улучшает тонус сосудов и активизирует лимфатическую систему. Это также способствует обмену веществ в организме. Об этом сообщает РБК-Украина со ссылкой на Instagram-страницу кардиолога Олега Миронюка.

Для правильного проведения процедуры начинайте с горячей воды, облив сначала ноги, а затем чередуйте температуру, направляя струи на другие части тела. Важно окончить душ холодной водой.

Под горячей водой стоять нужно 1,5 минуты, под холодной – 40 секунд. Процедура должна занять 5-7 минут. После душа разотрите тело полотенцем. Регулярное выполнение контрастного душа может улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, укрепить сердечную мышцу, нормализовать АД и помочь снижать уровень стресса.

Популярные статьи сейчас
"Раньше такого не было": в ВСУ назвали причину "бусификаций" ТЦК Уклонистам приготовиться: украинцам будут вручать повестки не только ТЦК Новое основание для задержания и доставки в ТЦК: адвокат предупредил всех мужчин Зимний перерасчет пенсий: кто с января будет получать больше денег
Показать еще

Душ, фото Pixabay
Душ, фото Pixabay

Эта процедура укрепляет иммунитет, улучшает состояние кожи и дает энергию на весь день. Однако людям с хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями следует консультироваться с врачом перед началом практики.

Напомним, что совмещается со всеми салатами: диетологи назвали самый полезный продукт для здоровья мозга.

Ранее мы сообщали, что провоцируют воспаление в организме: продукты и напитки, снижающие иммунитет.

Также стало известно, что ешьте мандарин и зимняя депрессия пройдет сама: врачи раскрыли секрет зимнего настроения.