Почему на морозе слезятся глаза и как предотвратить это: советы врачей

Зимние прогулки нередко становятся настоящим испытанием. Стоит сделать несколько шагов на улицу, как глаза начинают сильно слезиться.

По словам врачей, данное явление является природной защитной реакцией организма, сообщает New York Post.

Основной причиной таких проявлений является сухой и холодный воздух. Дело в том, что пересыхание слизистой способствует тому, что глаза начинают производить избыточное количество влаги, чтобы противодействовать этому состоянию. Такие слезы называют "рефлекторными". Это реакция тела на стрессовые условия окружающей среды: организм стремится восстановить уровень влаги и устранить раздражители.

Чтобы защитить глаза от негативного воздействия, даже людям с хорошим зрением следует учитывать советы специалистов в зимний период. Низкие температуры и ветер могут вызвать сильный дискомфорт и раздражать роговицу. Для уменьшения слезотечения рекомендуется носить солнцезащитные очки даже зимой.

Очки обтекаемой формы создают барьер от ветра и помогают сохранить естественную влагу поверхности глаз. Дополнительным преимуществом является защита от ультрафиолетовых лучей, которые остаются активными даже в пасмурный день.

Еще один секрет сохранения комфорта – регулярное моргание. В среднем человек моргает 15–20 раз в минуту, но холод или длительное пребывание перед экраном могут уменьшать это количество. Сара Вайсбарт, эксперт по роговице, советует сознательно выполнять полные моргания для равномерного распределения слезной пленки на поверхности глаза. Офтальмологи также предлагают соблюдать правила 20/20: каждые 20 минут делать паузу и закрывать глаза на 20 секунд, чтобы они могли естественно увлажниться.

Находясь в помещении, важно также учитывать фактор сухости воздуха. Отопительные системы часто способствуют пересыханию слизистой, поэтому врачи рекомендуют использовать увлажнитель воздуха рядом с рабочим местом или кроватью.

Рациональный подход к питанию и здоровые привычки тоже играют ключевую роль. Специалисты советуют добавить в рацион продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, например, льняное масло, которое способствует увлажнению кожи и слизистых изнутри.

Чтобы избежать серьезных проблем, нужно минимизировать ношение контактных линз в случае ощущения сильного пересыхания глаз и избегать прямого потока теплого воздуха от обогревателей. Для увлажнения можно использовать специальные капли без консервантов. Однако если эти средства приходится применять чаще четырех раз в день, обязательно обратитесь к офтальмологу для консультации.

Ранее портал Знай писал, что эти медицинские препараты не действенны: их спокойно можно выбросить в помойку.

Кроме того, мы сообщали, что вы делаете так каждое утро, но это опасно: почему не стоит пить кофе натощак.

Также портал информировал, что будет, если выйти на холод с мокрой головой: врач предупредил, почему это не следует делать даже в блекаут.