Відома зіркова тренер і телеведуча Аніта Луценко завжди дає безліч корисних порад про здоров'я і спорт на своїй сторінці в Instagram. Нещодавно знаменитість поділилася дуже важливим для українок постом, у якому показала, як правильно робити віджимання від підлоги. Так, артистка вказала на найбільш розповсюджені помилки при цій вправі, а також пожартувала, що більшість жінок напевно тихо ненавидять такі тренування, а даремно - віджимання зміцнюють м'язи грудей, преса і рук.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяМмм...віджимання)) Мені здається 95% жінок їх тихо ненавидить і не роблять звичайно ж у зв'язку з цим 🤪 а ось і дарма! Ця базова вправа включає м'язи: грудей, преса і рук. Можна робити з колін, але головне з дотиком грудьми підлоги і плавно. А про красу рук скажу так: коли ти зможеш зробити 3 підходи по 15 віджимань з колін - питання некрасивих рук і «попереду ось ця штучка близько ліфчика»😅 тобі перестануть турбувати) ❤️
Варто відзначити, що раніше Аніта Луценко показала, як правильно присідати, щоб прокачати сідниці, при цьому не нашкодити колінам і спині. Так, артистка поговорила про найбільш поширені помилки, які ні в якому разі не можна допускати: занадто великий нахил тулуба вперед, зведення колін всередину, різкі рухи, неузгоджене дихання, відривання п'яток від підлоги.
Обов'язково підпишись на наш канал в Viber, щоб не пропустити найцікавіше
Нагадаємо, раніше
Як повідомляв портал "Знай.uа",велотренажер vs бігова доріжка.
Також Знай.uа" писав, що .
