Відома зіркова тренер і телеведуча Аніта Луценко завжди дає безліч корисних порад про здоров'я і спорт на своїй сторінці в Instagram. Нещодавно знаменитість поділилася дуже важливим для українок постом, у якому показала, як правильно робити віджимання від підлоги. Так, артистка вказала на найбільш розповсюджені помилки при цій вправі, а також пожартувала, що більшість жінок напевно тихо ненавидять такі тренування, а даремно - віджимання зміцнюють м'язи грудей, преса і рук.

Ммм...віджимання)) Мені здається 95% жінок їх тихо ненавидить і не роблять звичайно ж у зв'язку з цим 🤪 а ось і дарма! Ця базова вправа включає м'язи: грудей, преса і рук. Можна робити з колін, але головне з дотиком грудьми підлоги і плавно. А про красу рук скажу так: коли ти зможеш зробити 3 підходи по 15 віджимань з колін - питання некрасивих рук і «попереду ось ця штучка близько ліфчика»😅 тобі перестануть турбувати) ❤️

Варто відзначити, що раніше Аніта Луценко показала, як правильно присідати, щоб прокачати сідниці, при цьому не нашкодити колінам і спині. Так, артистка поговорила про найбільш поширені помилки, які ні в якому разі не можна допускати: занадто великий нахил тулуба вперед, зведення колін всередину, різкі рухи, неузгоджене дихання, відривання п'яток від підлоги.

Популярні новини зараз
"Бусифікацію" обіцяють викорінити: ТЦК застосують новий підхід до мобілізації Штрафи від ТЦК зростуть вдвічі: ухилянтів добряче потрусять Пенсіонерам приготували доплати: хто отримає надбавку до пенсії понад 2 тисячі гривень Пропрацював 40 років, а пенсія мізерна: у ПФУ звернулися до українців, сподобається не всім
Показати ще

Обов'язково підпишись на наш канал в Viber, щоб не пропустити найцікавіше

Нагадаємо, раніше Аніта Луценко в сміливому плаття показала, як ефектно відсвяткувала 36-річчя.

Як повідомляв портал "Знай.uа", Аніта Луценко зізналася, що ефективніше - велотренажер vs бігова доріжка.

Також Знай.uа" писав, що Руслана підкорила силу стихій на висоті 120 метрів, дивовижне відео.