Відома зіркова тренер і телеведуча Аніта Луценко завжди дає безліч корисних порад про здоров'я і спорт на своїй сторінці в Instagram. Нещодавно знаменитість поділилася дуже важливим для українок постом, в якому розповіла і навіть показала, цілий комплекс кращих вправ з акцентом на трицепс.

Так, артистка зазначила, що зовсім скоро, 26 жовтня, численних прихильниць чекає новий марафон "14 днів здорового схуднення" з величезною кількістю тренувань, які можна буде з легкістю виповнювати в домашник умовах, використовуючи замість гантелей, наприклад, пляшки. Красуня зазначила, що вправи варто виконувати 3 кола поспіль, одну за іншою, а перед колом виділити на відпочинок всього 30 секунд.

View this post on Instagram

К новому марафону 26 числа будут новые видео-тренировки с бутылками для воды , а сейчас ловите комплекс с прошлого марафона с акцентом на трицепс 😌🔥 Кстати результаты были потрясающими, чем очень очень горжусь 😌 1. Боковые отжимания с раскрытием - по 10 раз на каждую сторону 2. Импульсы сзади 40 раз 3. Боковая планка 20 счетов 4. Пресс 20 раз Проделать одно упражнение за другим без отдыха - отдохнуть 30 секунд и начать сначала ( второй круг) . Таких выполнить 3 круга 🙌🏻

A post shared by Anita Lutsenko (@anitasporty) on

Популярні новини зараз

Американський журнал відкрив світові красу гуцулок і Карпат: "Люди живуть в гармонії"

Карантин забрав у Марічки Падалко останні сили: "Дається взнаки"

Московські попи втекли з похорону українського захисника: "Героям Слава!"

16-річна Маша Полякова похвалилася шикарним подарунком від "шанувальників": "Дівчата, дивіться"

Показати ще

до нового марафону 26 числа будуть нові відео-тренування з пляшками для води, а зараз ловіть комплекс з минулого марафону з акцентом на трицепс 😌 🔥 Доречі результати були приголомшливими, чим дуже дуже пишаюся 😌 1. Бічні віджимання з розкриттям - по 10 разів на кожну сторону 2. Імпульси ззаду 40 разів 3. Бічна планка 20 рахунків 4. Прес 20 разів виконувати одну вправу за іншою без відпочинку-відпочити 30 секунд і почати спочатку (друге коло) . Таких виконати 3 кола 🙌 🏻

Обов'язково підпишись на наш канал в Viber, щоб не пропустити найцікавіше

Нагадаємо, раніше Аніта Луценко в сміливій сукні показала, як ефектно відсвяткувала 36-річчя.

Як повідомляв портал "Знай.ua", Аніта Луценко зізналася, що ефективніше - велотренажер vs бігова доріжка.

Також "Знай.ua" писав, що Руслана підкорила силу стихій на висоті 120 метрів, дивовижне відео.