Подагра - це підступне захворювання, яке часто заявляє про себе раптовими нападами артриту: шкіра в ділянці суглоба червоніє, з’являється чутливість, біль та набряк.Про це розповів у своєму Фейсбуці тренер Юрій Попко.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
Підписатися
За його словами, при подагрі найчастіше страждає великий палець ноги, однак хвороба може проявлятися й у вигляді тофусів, утворення каменів у нирках або розвитку уратної нефропатії.
Отже, медики виділяють три основні групи продуктів, які сприяють запальним процесам в організмі, порушують вуглеводний обмін і, як наслідок, призводять до підвищення рівня сечової кислоти.
Цукор та рафіновані вуглеводи
Ці продукти стабільно фігурують у переліку факторів, що негативно впливають на здоров’я. Цукор містить фруктозу, а рафіновані вуглеводи - наприклад, білий хліб, здоба, солодощі - різко підвищують рівень цукру в крові та сприяють розвитку інсулінорезистентності.
Рекомендована норма цукру з усіх продуктів на добу становить 50 грамів, однак більшість людей перевищують її у 3-5 разів.
Надмірне споживання фруктози
Щоб фруктоза засвоїлась в організмі, вона повинна перетворитися на глюкозу. Проте кінцевим продуктом цього процесу стає саме сечова кислота, яка руйнує тканини суглобів.
Оптимальна добова доза фруктози - приблизно 30 грамів. Основними її джерелами є соки, фрукти (за надмірного вживання), мед, а також цукор, половина якого складається саме з фруктози.
Алкоголь
Алкоголь - один із головних ворогів суглобів. Він провокує зневоднення, ускладнюючи виведення сечової кислоти з організму. Особливо небезпечне зловживання червоним вином - у ньому поєднуються і спирт, і фруктоза.
Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця.
- Раніше портал Знай повідомляв, що тромбоз у крові: його наслідки для організму і як розпізнати .
- Також ми інформували, що зміцнює серце та покращує роботу мозку: лікарі назвали найкорисніші види морепродуктів .
- Крім того, портал писав, що продаються на полицях кожного супермаркету: продукти, які допоможуть знизити тиск .
