Тетяна Яловчак - українська альпіністка, з тих дівчат, про яких кажуть: майстер на всі руки. Вона - психолог, інструктор з йоги, арт-терапевт, сомельє, має три вищі освіти. А 7 років тому її друзі взяли з собою в подорож у Перу на гору Мачу-Пікчу, з тих пір Тетяна ще й альпініст зі стажем. В арсеналі дівчини понад 50 підкорених вершин і п'ять найвищих вершин світу. А в планах - ще дві найвищі вершини, щоб замкнути коло семи вершин альпіністів.

"Знай.ua" Тетяна розповіла про себе і про своє незвичайне захоплення.

Я сама з невеликого містечка Селідове, що в Донецькій області. Коли ще ходила в школу - серйозно займалася плаванням у басейні, була спортсменкою. Потім басейн закрили, батькам запропонували возити мене в басейн в інше місто - але у нас на це не було грошей. Так у мене на все життя залишилися незадоволені спортивні амбіції. Плюс до всього - я все життя мріяла про подорожі. Коли вперше з друзями потрапила на Мачу-Пікчу - зрозуміла, це моє. Альпінізм - це той вид спорту, де можна розкрити всі свої амбіції і помандрувати. А після сходження на Еверест у мене з'явилася ідея: піднятися на знамениті 7 вершин і стати першою українкою, яка підкорила всі сім.

Клуб семи вершин вперше з'явився в 1981 році. По суті це неформальне об'єднання альпіністів, які зробили сходження на 7 найвищих вершин світу на шести континентах. Зараз можу похвалитися п’ятьма вершинами - Еверестом, Аконкагуа, Кіліманджаро, Ельбрусом, тільки-но повернулася з Деналі. Залишилося підкорити ще вершину Джая в Новій Гвінеї і масив Вінсон - це Антарктида. Якщо все вдасться, то в наступний похід піду вже цієї осені.

Війна внесла корективи в моє життя - в 2014 році я прилетіла з Маврикія, куди возила групу туристів - виявилося, що повертатися вже нема куди. Будинок залишився на окупованій території.

14 червня 2017 року ми були на вершині Деналі (Аляска). Живі, здорові. Позаду морози -30 градусів, вітер - 60 метрів. У таку погоду американські гіди не водять: лавини, тріщини, снігопади. Три тижні наметового життя пролетіли, як одна мить. Я вдячна людям за підтримку і добрі слова.

Ми вилетіли на Аляску 27 травня, і вже через кілька днів літак нас закинув на льодовик, у базовий табір біля підніжжя гори. Звідти почалося наше сходження, і тривало воно 20 днів. Можна було, звичайно, і швидше дійти і спуститися, але була негода. Нам доводилося працювати по 8-12 годин на добу. Найважче для мене було - це тягнути сани з речами за собою вгору. Деналі дуже сувора гора - погода там змінюється кожні півгодини. До всього, на горі багато тріщин. Іноді ми провалювалися в них. Тут дуже важлива командна робота: якщо ти провалився в тріщину, інші повинні закріпитися і витягувати тебе.

Деналі має висоту 6168 метрів. Після Евересту з висотою 8848 комусь це здається легкістю, але досвідчені альпіністи знають, що кожна гора по-своєму прекрасна і по-своєму небезпечна, навіть наймінімальніша.

Альпінізм - це велика праця і обов'язково командна. Без команди я ніяк би не впоралася - це люди, які не тільки тебе з ущелин діставатимуть, але і які підтримають у важку хвилину - коли здається, що сил немає і не можеш винести відсутність налагодженого побуту. Коли піднімалися на гору Ельбрус, була така негода, що тільки наша група піднялася на вершину - позначився командний дух.

Ну і плюс шерпи - це провідники в горах, які допомагають нести речі. Найчастіше це люди з місцевих - із гірських сіл, які звикли до фізичних навантажень і до гірського повітря, вірніше, його відсутності.

Мене дуже здивували шерпи на Евересті - жителі невеликого непальського села. Поки ми йшли з балонами, вони йшли без кисневих балонів і навіть курити по дорозі примудрялися. Маски одягли тільки після 8 тисяч метрів. Виявилося, вони народилися в таких умовах, і їхні легені звичні до такого повітря.

На вершині було відчуття неймовірного щастя. Про себе подумала: ну ось і п'ята вершина. Але потім знову прийшло відчуття зібраності й роботи: тому що спуск - справа ще більш небезпечніша, ніж підйом.

Я завжди перед сходженням подумки розмовляю з горою. Думаю про те, що вона тут була задовго до мене і буде стояти після мене, а я і моє життя ось така маленька піщинка для неї.

Страшно було в минулому році на Евересті. Коли йшли туди - була ніч, у темряві не видно людських тіл. А ось коли спускалися назад - охопив справжній жах. Тільки за 2014-2015 роки там залишилося 40 чоловік. Були зроблені спроби їх врятувати, як мені розповідали, але загинули люди, і влада вирішила більше не робити таких спроб. Зізнаюся, мене охопив жах: адже така доля може спіткати кожного. Але там, на висоті, потрібно вірити в себе і в свої сили, а не піддаватися паніці.

Альпіністи не вибагливі в їжі. У кожного з альпіністів є по два джет-бойла (про всяк випадок). У них ми розтоплюємо сніг і кип'ятимо його. З собою в основному беремо сублімати: це спеціальна їжа з вітамінами і жирами, яку потрібно просто залити окропом - і вечеря готова. Зі звичайних продуктів здорово виручають на висоті вівсянка, сухофрукти, трав'яний чай.

Взагалі, багато людей впевнені, що при сходженні потрібно скидати вагу. Це помилка - навпаки перед сходженням потрібно набрати кілька кілограмів, тому що на висоті понад 5 тисяч метрів кілограми тануть самі по собі. І дуже важливо не втратити "свою" вагу, а зігнати тільки зайві жири - інакше це дуже позначається на працездатності.

В горах без косметики ніяк. Адже там мороз, і ніжну шкіру потрібно чимось захищати. У моїй косметичці стандартний набір завжди: рушник, вологі серветки, крем під очі, крем для рук, крем для обличчя, зубна паста, щітка, мазь "Рятувальник", краплі для очей. Ще у мене є невелика косметичка для батарейок і акумуляторів - з ними я сплю в спальному мішку, тому що їм потрібно тепло для того, щоб вони працювали.

Про воду, ванни, душ на висоті можна забути - вода тільки питна, і тієї дуже небагато, в основному топлять сніг. Виручають вологі серветки і сніг, яким можна обтертися.

У кожного з альпіністів є спеціальний контейнер, чимось схожий на відро, тільки герметичний. Він замінює в походах туалет.

Я постійно намагаюся тримати себе в формі, регулярно тренуюся, займаюся плаванням, танцями, йогою, практикую техніки дихання. Для альпініста головне - це витримка. Тому я кожен день взимку ходила по 10-15 кілометрів, із 10-кілограмовим рюкзаком, плюс брала на руки і ноги додаткові обважнювачі. Одного разу так захопилася, що пройшла від будинку відстань у 20 кілометрів, довелося повертатися назад - а це ще 20 кілометрів. Я взагалі прихильник теорії про те, що для мозку і тіла обмежень не існує, тому звикла до навантажень.

Іноді поступитися - це теж перемога. У минулому році альпіністка з України Ірина Галай стала першою українкою, яка підкорила Еверест. Рік тому ми дійсно йшли з Ірою в різних групах, але була негода. Ірі хотілося бути першою. Я вирішила поступитися. Якби ми влаштували гонку - могли б загинути обидві. Гори, величезна висота - це не місце для змагань, і я відступила.

Моя найулюбленіша вершина - це Кіліманджаро, як називають її місцеві - Кілі. Дивно м'яка, ніжна, сонячна гора, а ще там дуже гарні африканські світанки. Після спуску з вершини я, звичайно, ще кілька днів проводжу біля неї, на рівнині, знайомлюся з людьми, традиціями, місцевою кухнею. В цьому плані Кілі - точно одна з моїх улюблених гір, як і сама Танзанія. Тільки там я бачила рожеві банани і фіолетові діаманти, яких немає більше ніде в світі.

Кілька років тому ми групою з 4 чоловік прилетіли в Аргентину, щоб зійти на Аконкагуа. Так вийшло, що моя валіза з усім спорядженням не прилетіла слідом за мною. Але ж там були спеціальний одяг, взуття, термобілизна, палиці. До сходження у нас був час, і я, як бомж, почала жебракувати по друзях і знайомих, щось докупила, щось орендувала. Так і пішла на Аконкагуа. Зараз про це згадую з посмішкою - а тоді мені було реально страшно. Адже гроші витрачені, а йти ні в чому.

Друзі запросили мене з 1 жовтня піти на Джаю. У грудні планую їхати до Антарктиди. Але все впирається в фінансування - зараз шукаю спонсорів. Переїзди, перельоти, спорядження, всі документи - обходяться дуже недешево і часто вимірюються десятками тисяч доларів. Я знаю поляка, який зійшов на всі сім вершин за 120 днів.

Найбільше я зараз чекаю подорожі в Антарктиду. Від бувалих альпіністів я чула, що це просто інший світ. До того ж, всіх, хто там побував, потім обробляють спеціальними парами, щоб вони не привезли з собою якусь незнайому форму життя.