Сьогодні хотіла б поділитися з Вами думками від прочитання наукових статей, досліджень і книг на тему мікробіома людини.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяМікробіом - це сукупність різних штамів бактерій усередині нашого кишечника і не лише.
Завдяки цим нашим "друзям" перетравлюється їжа і витягаються корисні речовини з неї.
Лише дуже нечисленні штами бактерій є загальними для усіх людей. Співтовариство мікробів у кожної людини так само унікальне, як відбиток пальців.
Напевно у кожного з нас уявлення про імунітет наступне: Т-лiмфоцити захоплюють хвороботворні бактерії і знешкоджують їх. Насправді в кишечнику людини міститься більше імунних клітин, чим в усьому іншому тілі. Близько 60% усіх тканин, що відносяться до імунної системи, розташоване навколо кишечника - особливо уздовж останньої ділянки тонкої кишки, навколо сліпої кишки і апендикса.
Апендикс виявляється не зайвий орган, як вважалося раніше, а заповідник нашого мікробіома! Тому якщо у людини була операція по ектомії апендикса, варто припустити, що імунітету і вцiлому мікробіому завдано значної шкоди.
Що ж робити і як передбачити дизбioз і допомогти своїм,, друзям,, повноцінно працювати.
Ось декілька правил, які я рекомендую своїм клієнтам :
- уникайте прийому антибіотиків, і якщо навіть є гостра необхідність в цьому, обов'язково поєднуйте з прийомом пробіотиків
- вживайте більше клітковини за рахунок овочів і фруктів. Кожен прийом iжi- порція овочів
-Вживайте пребиотики- квашену капусту, гриби, бобові, - пропивайте курс якісних пробіотиків мінімум 1 раз на півроку.
Основа нашого здоров'я - це спосіб життя і живлення, тому в наших силах допомогти організму бути здоровим!
Довідка Знай
Некрасова Олена
Стаж роботи більше 8 років (2005-2010 закінчила Магістратуру Національного Університету Фізичного виховання і спорту України - спеціальність - реабилитолог )
Сертифікований фахівець міжнародного зразка Holistic Nutritionist&Detox Coach ( 2018-2019 рік навчання)
Учасник міжнародної конференції превентивної медицини,, Бiохакинг еволюція усередині,, ( березень 2018) Автор методики холiстисного підходу до здоров'я. живлення, тренування і ментальне здоров'я. Практичний досвід більше 8 років
Більш ніж 1000 задоволених клієнтів по всьому світу
Онлайн і офлайн консультації - індивідуальний пiдхiд - 100% результат Автор серії вебинаров "Биохакинг ментальний і фізичний"
Спікер конференції для вагітних Born in Love червень 2019 р. Допомагаю прийти до здоров'я, прекрасного тіла і довголіття за допомогою живлення, тренувань і позитивного мислення!
