Відомий лікар-дієтолог Ганна Єлькіна назвала види зелені, які потрібно вживати щодня, а також вона пояснила, в яких видах міститься найбільше вітамінів і корисних речовин.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяПро це пише видання UkrHealth.
Відтак, за її словами, щоденне вживання зелені здатне додати організму здоров'я, омолодити його, підвищити імунітет і навіть захистить від виникнення ракових пухлин.
"У раціон обов'язково потрібно включити шпинат, петрушку, базилік, селеру, руколу, кейл, броколі та м'яту. Якщо їх вживати у великій кількості, вони сприяють омолодженню організму, захищають від онкології", - розповіла експерт.
Також вона запевнила, що в такій зелені міститься велика кількість кальцію, магнію, заліза, калію, фосфору, цинку, вітаміни А, С, Е, К, а один стакан листової зелені на добу і зовсім здатний повністю омолодити організм людини.
"Крім того, зелень в раціоні значно знижує ризик виникнення вікового зниження розумової активності. Особливу користь такі продукти приносять шлунково-кишковому тракту. Велика кількість клітковини, яка є в зелені, регулює роботу травної системи, сприяє контролю ваги та призводить до оздоровлення мікрофлори кишківника", - йдеться в повідомленні.
Обов’язково підпишись на наш канал у , аби не пропустити найцікавіше
Нагадаємо, всього три вправи і 15 хвилин часу - комплекс для ідеальної фігури.
Як повідомляв Знай. ua, чим обернуться експерименти зі здоров'ям і "народними методами".
Також Знай. ua писав, що продукти-хамелеони, які тільки здаються корисними.
