Лікарі вказують на користь авокадо для серця, і це підтверджують наукові дослідження. Регулярне споживання цього фрукта може знизити рівень холестерину та ризик серцево-судинних захворювань. Огляд досліджень, опублікований у журналі Cureus, показав, що люди, які вживали авокадо, мали значно нижчий ризик розвитку ішемічної хвороби серця та серцево-судинних захворювань. Про це пише британське видання Parade.

Авокадо на столі. Фото: Freepik
Авокадо на столі. Фото: Freepik

Доктор Ентоні Альтобеллі, клінічний керівник кардіологічного відділення університетської лікарні, зазначає, що дослідження, проведене серед понад 100 000 медичних працівників, показало: ті, хто з'їдав хоча б дві порції авокадо щотижня, знижували ризик серцево-судинних захворювань на 16%.

Авокадо, фото marieclaire
Авокадо, фото marieclaire

Авокадо корисне завдяки своїм властивостям: воно є відмінним джерелом ненасичених жирів, які сприяють зниженню рівня холестерину і запалень, а також містить велику кількість клітковини, що позитивно впливає на здоров'я серця і кишківника. Крім того, авокадо багате антиоксидантами, які також допомагають знижувати ризик серцево-судинних хвороб.

Популярні новини зараз
В Україні змінять формат індексації пенсії: до чого готуватись На руки не дадуть, але можна отоварити: пенсіонери отримають додаткову тисячу гривень – на що дозволять витратити Торкнеться всіх, хто має свою квартиру чи будинок: українців почали викликати до податкової – з чим це пов'язано Водії масово отримують штрафи після спілкування з патрульними: за що карають навіть без порушень
Показати ще

Нагадаємо, TikTok-рецепт змусив людей масово "змітати" з прилавків огірки: у цілій країні тепер дефіцит овочу

Раніше ми писали про те, що поборите апетит до солодкого: який продукт допоможе контролювати калорії

Крім того, Знай.ua повідомляв, як правильно зберігати авокадо: буде свіжим стільки, скільки знадобиться