Дуже часто ми наважуємося схуднути через те, що цей процес займає багато сил і часу. Годину їхати до спортзалу через пробки, рахувати калорії, заздалегідь планувати свій раціон.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяПроте вчені стверджують, що худнути можна вдома, забираючи власне житло. Про це пише Washington Post.
Професор зі зміцнення здоров'я та здорової поведінки в Університеті інтегративного здоров'я Меріленда Дастон Морріс вважає, що прибирання допомагає нашому організму спалювати калорії та зміцнювати м'язи тіла.
Помірна годинна інтенсивність (наприклад, швидка ходьба або виконання силових вправ) дозволяє витратити в середньому 300-400 калорій.
Стільки ж калорій можна витратити на мою підогу або прибираючи на кухні.
У такому схудненні важлива регулярність. Займайтеся прибиранням будинку по 20-30 хвилин щодня.
Просто розділіть завдання на різні дні – в один день промийте підлогу і протріть пил, а в інший помийте вікна та приберіть у шафах на кухні.
Моєму плитку у ванній. Протягом півгодини цей вид збирання спалити цілих 100 калорій і задіє м'язи кистей, рук та плечей.
Прибирання кухні. Миття посуду може витратити приблизно 105-160 калорій за півгодини.
Прання. Воно дозволяє спалити 50 калорій за півгодини за рахунок таких дій, як присідання при завантаженні та розвантаженні пральної машини та сушарки, транспортування білизни по будинку та розкладання одягу.
Миття підлог. Це ще одне додаткове міні-тренування. Пилосос задіює основні м'язи та дозволяє спалити 80 калорій за півгодини.
Нагадаємо, що можна їсти все і худнути: дієта "5 ложок", яка приведе вас у форму до Нового року.
Раніше ми повідомляли, що дієта є, а мінуса на терезах немає: звички, які заважають вам схуднути.
