Лаура Мей Мартін, радниця Google з питань продуктивності та авторка книги "Час безвідмовної роботи", наголошує, що ранок — це ключовий час для організації успішного дня.

Вона ділиться порадами, які допоможуть ефективно використовувати перші години після пробудження, пише Fast Company.

Чоловік спить / фото: Pinterest
Чоловік спить / фото: Pinterest

1. Готуйтеся заздалегідь
Щоб уникнути хаосу зранку, Лаура рекомендує планувати справи ще ввечері. Варто скласти список завдань, визначити пріоритети та підготувати все необхідне - одяг, ланч чи кавоварку.

2. Дбайте про себе в майбутньому
Маленькі дії сьогодні можуть зробити ваш завтрашній ранок легшим. Помийте посуд, приберіть робочий простір або навіть просто поставте будильник. Це створить відчуття контролю та полегшить старт нового дня.

Популярні новини зараз
ТЦК прописали нові правила: як мають спілкуватися воєнкоми Українцям "урізали" пенсії до 5 тисяч: хто потрапив під скорочення і чого чекати навесні 2025 року "Ощадбанк" встановив ліміти на безкоштовне зняття готівки: клієнти скаржаться на солідну комісію Перерахунок пенсій з 1 березня: хто отримуватиме на 1000 грн більше
Показати ще

3. Знайдіть час для себе
Перед початком основних справ закладіть 30 хвилин для підготовки. Це може бути медитація, сніданок чи легка фізична активність. Такий буфер допоможе плавно налаштуватися на продуктивний день.

4. Забудьте про гаджети
Не торкайтеся телефона перші пів години після пробудження. Замість стрічки новин чи соцмереж оберіть спокійний сніданок або прогулянку.

5. Додавайте позитиву
Музика та світло створюють настрій. Вранці слухайте улюблені треки, відкрийте штори й поступово впускайте світло в кімнату. Це допоможе вашому організму прокинутися природно.

Музика в навушниках. Фото: скрін youtube
Музика в навушниках. Фото: скрін youtube

Лаура підкреслює, що ранок — це унікальний час, який належить лише вам. Використовуйте його для організації і натхнення, і ваш день стане продуктивнішим.

Раніше ми повідомляли, здоров'я покращає, а грошей додасться: що таке Васту і як впровадити це у свою квартиру?

Від води до зеленого чаю: що змушує ваш організм спалювати більше калорій - детальніше на Знай.ua.

Нагадаємо, 8 звичок, які роблять успішні люди щоранку?