Американські медики пропонують кілька простих, але дієвих звичок, які допоможуть покращити самопочуття та якість життя.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяНе ополіскуйте рот після чищення зубів
Стоматологи радять чистити зуби щонайменше двічі на день пастою із фтором. Відмова від полоскання дозволяє залишити фтор на емалі для додаткового захисту від карієсу, пише Washington Post.
Регулярно мийте волосся шампунем
Суперечки щодо частоти миття волосся тривають, але дерматологи наголошують, очищати шкіру голови важливо. Якщо не мити волосся регулярно, накопичуються мертві клітини, засоби для укладання та природні олії, що може спричинити подразнення і навіть випадіння волосся.
Пийте більше води, газована теж підходить
Газована вода зволожує організм так само, як і звичайна. Її бульбашки — це лише вуглекислий газ, який утворює вугільну кислоту. Якщо вам більше до смаку газована вода, вона стане чудовим варіантом для підтримки гідратації.
Кислі вишні — від запалення та болю
Кислі вишні та їхній сік багаті на антиоксиданти та мають протизапальні властивості. Вони допомагають зменшити біль у м'язах після фізичних вправ, полегшують стан при остеоартриті й фіброміалгії.
Відмовтеся від алкоголю для кращого сну
Навіть один келих алкоголю ввечері може знизити якість вашого сну. Алкоголь спочатку допомагає заснути, але вночі порушує цикл відновлювального сну, що може призвести до втоми вранці.
Спробуйте ввести ці звички у своє життя, щоб покращити здоров’я та почуватися краще у новому році!
Раніше ми повідомляли, вчені з'ясували, яке вино корисніше - червоне чи біле: такої відповіді не чекав ніхто.
Пакетований чай може нашкодити вашому здоров’ю: чим він небезпечний - детальніше на Знай.ua.
Нагадаємо, здоров'я покращає, а грошей додасться: що таке Васту і як впровадити це у свою квартиру?
