Американские медики предлагают несколько простых, но действенных привычек, которые помогут улучшить самочувствие и качество жизни.
Не ополаскивайте рот после чистки зубов
Стоматологи советуют чистить зубы по меньшей мере дважды в день пастой с фтором.
Регулярно мойте волосы шампунем
Споры относительно частоты мытья волосы продолжаются, но дерматологи отмечают, очищать кожу головы важно. Если не мыть волосы регулярно, накапливаются мертвые клетки, средства для укладки и природные масла, что может вызвать раздражение и даже выпадение волос.
Пейте больше воды, газировка тоже подходит
Газировка увлажняет организм так же, как и обычная. Ее пузырьки – это только углекислый газ, который образует угольную кислоту. Если вам больше по вкусу газировка, она станет отличным вариантом для поддержания гидратации.
Кислые вишни - от воспаления и боли
Кислые вишни и их сок богаты антиоксидантами и обладают противовоспалительными свойствами. Они помогают уменьшить боли в мышцах после физических упражнений, облегчают состояние при остеоартрите и фибромиалгии.
Откажитесь от алкоголя для лучшего сна
Даже один бокал алкоголя вечером может снизить качество вашего сна. Алкоголь сначала помогает уснуть, но ночью нарушает цикл восстанавливающего сна, что может привести к усталости утром.
Попытайтесь ввести эти привычки в свою жизнь, чтобы улучшить здоровье и чувствовать себя лучше в новом году!
Ранее мы сообщали, ученые выяснили, какое вино полезнее – красное или белое: такого ответа не ожидал никто.
Пакетированный чай может навредить вашему здоровью: чем он опасен – подробнее на Знай.ua.
Напомним, здоровье улучшится, а денег прибавится : что такое Васту и как внедрить это в свою квартиру?
