Прогулянка при температурі 37,2 °C: оздоровлююче свіже повітря або непотрібний ризик

Невелике підвищення температури тіла, особливо до 37,2 ° C, часто викликає сумніви: чи варто виходити на прогулянку чи краще залишитися вдома?

Відповідь залежить від причин нездужання та загального самопочуття.

Коли прогулянка допустима?

Якщо температура підвищилася внаслідок фізичної активності, стресу чи хвилювання, а самопочуття залишається задовільним, то короткочасна прогулянка на свіжому повітрі не завдасть шкоди. Більш того, помірна активність і надходження кисню можуть навіть допомогти організму швидше прийти до норми.

Коли краще залишитись вдома?

Якщо підвищення температури супроводжується слабкістю, ознобом, головним болем, ломотою у тілі чи іншими симптомами хвороби, прогулянки краще відкласти. У таких випадках організму необхідний спокій та відновлення.

Як правильно гуляти за невеликої температури?

• Вибирайте спокійний ритм . Краще обійтися без інтенсивних навантажень та довгих піших прогулянок.
• Одягайтеся за погодою . Не допускайте перегрівання або переохолодження.
• Уникайте людних місць . Це зменшить ризик підхопити вірус, якщо імунітет ослаблений.
• Не перевантажуйте себе . Якщо під час прогулянки з'явилася слабкість чи погіршилося самопочуття, краще повернутися додому.

Прогулянка при температурі 37,2 °C можлива, якщо людина почувається нормально і не має виражених симптомів хвороби. Однак за наявності ознак застуди чи грипу краще утриматися від виходу на вулицю та зосередитись на відновленні організму.

Нагадаємо про небезпеку сну при світлі: як лише одна ніч перед телевізором може зашкодити здоров'ю.

Раніше ми повідомляли, що зниження тиску, сон та шлунок: 5 рецептів чаю для покращення здоров'я.