Затримка рідини в тілі — не лише про набряки, а й про дискомфорт, зайву вагу та повільний обмін речовин.

Але хороша новина - правильні продукти можуть запустити природне "осушення" організму, пише NSC Total.

Ендокринологиня Фернанда Парра радить починати з фруктів та овочів, багатих на воду. Огірки, ананаси та кавуни м’яко виводять рідину завдяки природній сечогінній дії. Вони не просто освіжають, а й працюють на результат.

Кавун, зображення з вільних джерел
Кавун, зображення з вільних джерел

Наступний крок — калій. Банани й батат (солодка картопля) допомагають тримати в балансі електроліти, а значить, зменшують набряки. Калій "виганяє" надлишковий натрій, який і викликає утримання води в тканинах.

Популярні новини зараз
Українцям встановили обмеження: не вдасться перевезти через кордон Київ та інші міста будуть розбиті: волонтерка спрогнозувала невтішне майбутнє для українців Відстежує геолокації та збирає дані: у мережі розкрили нюанси програми "Резерв+" "Попереду кривава осінь": командир ЗСУ порадив українцям готуватись до найгіршого
Показати ще

Також додайте до раціону куркуму та імбир. Ці спеції борються із запаленням, що часто сприяє накопиченню рідини. Діють не гірше за аптечні препарати, але природним шляхом.

Важливо й пити достатньо води. Це здається нелогічним, але саме брак рідини змушує організм накопичувати її "про запас". Тож краще пити рівномірно впродовж дня, не чекаючи спраги.

Ще одна порада — скоротити оброблену їжу. Фастфуд, ковбаси, снеки й консерви містять надлишок солі та штучних домішок, що провокують здуття і затримку води.

Дівчина, яка їсть фастфуд
Дівчина, яка їсть фастфуд

Дотримуючись цих простих кроків, ви поступово зменшите набряки, нормалізуєте водний обмін і почуватиметеся легше.

"Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця."

Раніше ми повідомляли, продукти, сонце та косметика: як відновити роботу щитовидної залози?

Як чашка окропу може продовжити життя: порада від китаянки в Україні - детальніше на Знай.ua.

Нагадаємо, містять багато цукру і від спраги не врятують: два напої, які не можна пити у спеку.