Пийте з цим чай і ваш тиск значно знизиться: результати дослідження вражають

Знизити підвищений тиск можна не лише пігулками, а й звичайною кружкою чаю та кількома шматочками темного шоколаду.

Саме ці продукти багаті на флаван-3-оли – природні антиоксиданти, що покращують роботу судин і мʼяко стабілізують показники тонометра, пише Verywellhealth.

Європейські дослідники проаналізували дані 5 205 людей із різним станом здоров’я - гіпертоніків, пацієнтів із діабетом, сердечників і тих, хто не скаржився на тиск. Результати виявилися неочікуваними - у групах із високими цифрами на манжеті зниження після курсу флаван-3-олів майже дорівнювало ефекту рецептурних препаратів.

"У людей з підвищеним артеріальним тиском або гіпертензією ступінь зниження тиску був подібним до того, якого можна було б очікувати від спеціальних таблеток" – підтвердив професор серцево-судинної медицини Крістіан Хайсс.

Секрет – у дозі й регулярності. Учасники отримували близько 500-600 міліграмів флаван-3-олів щодня, а перші результати з’являлися через 4-8 тижнів.

"Додавати трохи какао й заварювати хороший листовий чай щодня легше, ніж здається – і це працює" - Дієтолог Кевін Парк пояснює просто.

У тих, чий тиск спершу був у нормі, зміни були мінімальні, тож ризику "вигнати" показники нижче здорових меж немає. Порція якісного темного шоколаду без надлишку цукру й дме шанинки зеленого, чорного або улун чаю. Параллельно варто попіклуватися про рух та помірну кількість солі – тоді природний "антигіпертензивний" коктейль проявить себе на повну.

"Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця."

Раніше ми повідомляли, 10 продуктів, які допоможуть вам знизити стрес.

Як знизити рівень кортизола: дуже простий спосіб, який особливо сподобається товариськім людям - детальніше на Знай.ua.

Нагадаємо, щоранку на вашому столі: вчені розкрили, які сніданки шкодять здоров'ю, а які допомагають жити довше.