Навіть без ліків можна спробувати полегшити стан при головному болю, якщо застосувати кілька перевірених методів. Про це повідомляє "ТСН".
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяМімічна гімнастика біля дзеркала
Підійдіть до дзеркала й виконайте кілька нескладних вправ для розслаблення м’язів обличчя. Швидко підіймайте по черзі спочатку праву, потім ліву брову, а після цього обидві одночасно. Закрийте очі й, не відкриваючи їх, подивіться вправо, потім вліво. Подушечками пальців натисніть на брови й обережно зведіть їх до перенісся. Після кожної вправи обов’язково робіть коротку паузу, щоби дати м’язам відпочити.
Масаж активних точок
Знайдіть на скронях точки, натискання на які викликає біль, і обережно масажуйте їх круговими рухами. Ці зони називають рефлексогенними - їх стимуляція сприяє розширенню судин і покращенню кровообігу. Це допомагає зменшити або повністю прибрати біль. Подібний ефект дає масаж перенісся.
Легкий масаж очей
Закрийте очі й почніть масажувати повіки м’якими круговими рухами - спочатку за годинниковою стрілкою, потім проти неї. Така процедура допомагає позбутися болю середньої інтенсивності приблизно за 5 хвилин.
Тепла ванночка для ніг
Опустіть стопи у воду комфортної гарячої температури. Це відверне від болю - завдяки перерозподілу кровотоку до ніг неприємні відчуття в голові зменшаться. Але важливо пам’ятати: при схильності до підвищеного тиску цей метод протипоказаний.
Розігрів шиї та плечей
Якщо біль викликана проблемами у шийному відділі хребта, наприклад остеохондрозом, допоможе масаж шиї та легка розминка. Повільно нахиляйте голову до одного плеча, потім до іншого, відкиньте назад і плавно опустіть підборіддя до грудей. Після кожного руху робіть паузу.
Самомасаж вух
Прикладіть долоні до вух, зігрійте їх легким розтиранням. Коли з’явиться відчуття тепла, обережно потягніть вуха вгору, вниз і в боки. Це допоможе нормалізувати кровообіг і зняти напруження.
Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця.
Матеріали характеру новин не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед ухваленням рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця.
- Раніше портал Знай.ua писав, що він буде міцним і здоров'ю не пошкодите: вчені назвали ідеальний час для вечері.
- Крім того, ми повідомляли, що бутерброди не врятують: чому харчування не допоможе при анемії.
- Також ми інформували, запасайтеся, поки стоять копійки: 5 продуктів, що швидко знімають запалення.
