Покращує роботу серця і знижує вагу: дієтологи назвали найкращий літній перекус

У розпал літньої спеки важко уявити більш вдалий перекус, ніж стиглий і соковитий кавун. Але цей сезонний фрукт цінується не лише за свій смак - він ще й надзвичайно корисний. На думку дієтологів, кавун - чудовий вибір для зміцнення серця та підтримки форми. Про це пише "РБК-Україна".

Кавун на 92% складається з води, що робить його ідеальним способом втамувати спрагу у спекотну погоду. Завдяки високому вмісту рідини він сприяє м’якому очищенню організму та запобігає зневодненню. Це легкий і безпечний перекус, який можна дозволити собі навіть у другій половині дня.

Кавун - справжній союзник для тих, хто хоче схуднути. Він має дуже низьку калорійність - лише близько 30 ккал на 100 грамів, зовсім не містить жирів. Природні цукри швидко втамовують голод, а клітковина покращує травлення й допомагає контролювати апетит.

Проте користь кавуна не обмежується лише схудненням. Він також підтримує здоров’я серця завдяки вмісту лікопену - потужного антиоксиданту, що знижує ризик серцево-судинних захворювань. Наукові дослідження підтверджують: регулярне вживання продуктів із лікопеном сприяє зниженню рівня "поганого" холестерину та нормалізації тиску.

Окрім цього, у кавуні міститься цитрулін - амінокислота, яка сприяє покращенню кровообігу та розширенню судин. Це ще один вагомий аргумент на користь того, щоб додати кавун до свого літнього раціону.

Не варто забувати та про вітаміни. Кавун багатий на вітаміни С і А, калій і магній - усі ці речовини зміцнюють імунітет, підтримують здоров’я шкіри та покращують роботу нервової системи.

Найкраще вживати кавун в охолодженому вигляді - це ідеальний варіант для денного перекусу або легкого вечірнього десерту.

Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця.

• Нагадаємо, що потрібно зробити перед вживанням продуктів, щоби не отримати дозу нітратів.
• Раніше ми розповідали, що дешева крупа виявилася ключем до довголіття: уповільнить процес старіння та захистить серце.
• Також наш портал інформував, що здоров'я буде як у космонавта: стало відомо, ось яких напастей може захистити виноград.