Соковита та запашна слива: які має корисні властивості, шкоду та протипоказання до вживання

Сливи вражають різноманітністю форм та відтінків: витягнуті темно-сині, округлі чорні, соковиті червоні, сонячно-жовті та навіть ніжно-білі. Їхня м'якоть найчастіше солодка з медовим відтінком, але зустрічаються сорти з легкою кислинкою і навіть вираженою кислотою. Про користь та шкоду цього фрукта пише "ТСН".

Чим багата слива?

Ці фрукти - справжнє джерело корисних речовин. Вони містять клітковину, фруктові кислоти, вітаміни А, С, Е, РР, групу B, багато калію, кальцій та кумарин.

Регулярне вживання сливи сприяє:

• підтримці нормальної ваги та обміну речовин,
• поліпшення стану шкіри, зменшення пігментації та зморшок,
• зміцненню волосся та нігтів,
• виведення зайвої рідини та солей, зниження тиску,
• покращення роботи серця, судин та профілактики тромбозів,
• нормалізації травлення та профілактиці запорів,
• детоксикації організму та підтримці роботи печінки та нирок.

Завдяки багатому складу м'якоть злив можна використовувати і в косметології - наприклад, для живильних масок для обличчя, що освітлюють.

Коли слива може бути шкідливою?

Незважаючи на безліч корисних властивостей, є випадки, коли цей фрукт протипоказаний:

• при підвищеній кислотності шлунка, виразці, серйозних хворобах ШКТ,
• при цукровому діабеті та ожирінні (через вміст цукру),
• при подагрі, ревматизмі, сечокам'яній хворобі (через сечогінний ефект),
• при панкреатиті та гастриті поза загостренням - не більше 3-4 плодів на день і тільки після їжі.

Майбутнім мамам, жінкам, що годують, і маленьким дітям слід вживати зливу обережно, так як вона може викликати здуття, коліки і розлади травлення.

Як вибрати стиглу сливу?

Сливи діляться на ранні та пізні: перші починають радувати у червні, а пізні можна збирати аж до жовтня. Щоб вибрати справді якісний плід, зверніть увагу на:

1. Зовнішній вигляд: шкірка має бути рівною, без дефектів, з природним світлим нальотом – ознакою свіжості. Темні плями сигналізують про псування.
2. Аромат: стигла слива зазвичай має виражений приємний запах.
3. Твердість: злегка натисніть пальцем - у зрілого фрукта залишиться легка вм'ятина.

Нагадаємо, як правильно використовувати маски-бандажі та чи реально вони працюють.

Як повідомляв портал "Знай.ua", лікарі назвали три найнебезпечніші продукти.

Також "Знай.ua" писав, що цей продукт є всі довгожителі світу .