Експерти визначили, скільки кроків потрібно пройти, щоб спалити калорії, отримані від святкових страв і напоїв, включаючи алкогольні. Про це повідомляє Daily Mail.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
Підписатися
Ці дані були отримані з індексу, опублікованого додатком WeWard, який призначений для прогулянок. Дослідники проаналізували калорійність порцій святкових частувань і напоїв, а потім перевели ці значення в кількість кроків і час ходьби для дорослої людини, що йде в помірному темпі.
Виявилося, що найпростіше спалити калорії з шампанського. Один бокал містить близько 90 калорій, і для їх спалювання достатньо пройти 1692 кроки - всього 17 хвилин ходьби. На другому місці опинилися вино і сидр, в яких по 120 калорій. Для їх спалювання знадобиться 2256 кроків або близько 23 хвилин. На третьому місці - мімоза, що містить 140 калорій і вимагає 2632 кроки, що відповідає приблизно 26 хвилинам ходьби.
"Яєчний лікер і пиво стали найскладнішими напоями, що потребують 3948 і 3910 кроків відповідно - це близько 39 хвилин ходьби", - пише видання.
Загалом, аналітики дійшли висновку, що жоден зі святкових напоїв не вимагає понад 40 хвилин ходьби. Експерти також проаналізували калорійність святкових страв. Виявилося, що смажена індичка - найлегший продукт для спалювання калорій: стандартна порція містить 142 калорії, для їх спалювання потрібно пройти 2858 кроків або близько 29 хвилин ходьби.
Смажена картопля посіла друге місце зі 190 калоріями та вимагатиме 3572 кроки, що відповідає приблизно 36 хвилинам ходьби. Начинка виявилася найскладнішою для спалювання: порція містить близько 356 калорій, і для цього знадобиться 6693 кроки, або близько 67 хвилин ходьби. Однак дослідники підкреслили, що ця оцінка ґрунтується на стандартній порції, і для більших порцій знадобиться більше часу.
Здоров'я експерти давно стверджують, що збільшення кількості кроків на день покращує здоров'я серця, сприяє зниженню ваги та підтримує психічне здоров'я, при цьому 10 000 кроків на день часто називають оптимальною метою. Однак дослідження показали, що навіть менший обсяг кроків може бути корисним. Наприклад, учені з'ясували, що 15-хвилинна прогулянка на день може суттєво знизити ризик серцево-судинних захворювань і передчасної смерті.
Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря та прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця.
- Нагадаємо, Ченнінг Татум схуд на 14 кг завдяки дієтологу-відьмі: у чому полягав її хитрий підхід.
- Раніше учасниця "Супермами" зізналася, що працює касиром, і отримала порцію принижень: "Мозків не треба".
- Читайте також, "Краса зі шрамом": Playboy допоміг українкам з бойовими травмами прийняти себе та надихнути інших.
