З настанням холодної пори року ймовірність застуди, грипу та вірусних захворювань помітно зростає. Відомий лікар Амір Хан розповів у своєму Instagram, як знизити ризик зараження ГРВІ у зимовий період.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
Підписатися
Британський медик і телеведучий доктор Амір Хан закликає цієї зими запровадити одне просте, але ефективне правило у повсякденному житті. На його думку, такий підхід варто застосовувати не лише вдома, а й у навчальних закладах.
У подкасті, який він веде разом із телеведучою Черрі Хілі, лікар наголосив на важливості регулярного провітрювання приміщень. За його словами, це один із найдієвіших, але водночас недооцінених способів профілактики сезонних інфекцій.
"Моя головна порада, яку я повторюю знову і знову - частіше провітрюйте приміщення", - підкреслив лікар.
Хан пояснив, що вірусні частинки можуть тривалий час залишатися в повітрі, особливо у погано провітрюваних просторах. Відкриті вікна або двері суттєво знижують концентрацію шкідливих частинок, а використання очищувачів повітря з HEPA-фільтрами допомагає додатково очищати повітря.
За словами лікаря, встановлення таких очищувачів у школах могло б значно зменшити поширення вірусних інфекцій серед дітей. Менша кількість хворих у класах означає менше випадків захворювань у сім’ях і загальне зниження навантаження на систему охорони здоров’я. Він вважає, що цей крок може стати важливою частиною боротьби з зимовими вірусами.
HEPA-фільтри ефективно затримують пил, алергени, спори плісняви, бактерії та інші мікрочастинки, тим самим покращуючи якість повітря в приміщеннях.
Співведуча подкасту Черрі Хілі додала, що провітрювання важливе не лише для громадських просторів, а й для житлових будинків. Ця практика широко використовується в Німеччині та відома під назвою Stoßlüften. Вона передбачає повне відкривання вікон на 5-10 хвилин для створення протягу. Такий спосіб допомагає зменшити вологість, запобігти появі плісняви та освіжити повітря без суттєвих втрат тепла.
Фахівці радять провітрювати кімнати один-два рази на день - зранку, а також після приготування їжі або прийняття душу.
Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця.
- Раніше портал Знай писав, що вага додаватиметься не щодня, а щогодини: корисний перекус, що заважає схуднення.
- Крім того, ми повідомляли, який засіб полегшує симптоми та скорочує дні захворювання.
- Також портал інформував про сезон ротовірусу: як захистити себе та близьких.
