Одна з найпоширеніших поз для сну, яку обожнює велика кількість людей, насправді поступово підриває здоров'я, здавлює нервові закінчення та негативно впливає на роботу серця. Про це пише Daily Express.
Підпишись на наш Viber: новини, гумор та розваги!
ПідписатисяЗасновник компанії Sleeplay Аарон М. Фурман пояснив, чому відпочинок у положенні лежачи на животі вважається найбільш шкідливим варіантом для організму.
Нестача кисню та стиснення легень
Під час сну на животі маса тіла тисне на діафрагму - ключовий м'яз, що бере участь у процесі дихання. У результаті легені не можуть повністю розправлятися, а дихання стає поверхневим.
"Протягом ночі організм відчуває дефіцит кисню. Саме тому навіть після повноцінного сну людина почувається втомленою", - зазначає Фурман.
Удар по хребту - від шиї до поперекового відділу
Щоб вільно дихати в такому положенні, людині доводиться сильно повертати голову вбік. Такий неприродний розворот протягом багатьох годин перенапружує м'язи та зв'язки шиї. Наслідок - запальні процеси, хронічні больові відчуття та регулярні головні болі напруженого типу.
Крім того, сон на животі порушує природний вигин попереку. Нижня частина спини випрямляється, через що виникає дискомфорт і біль у хребті. Якщо зранку з'являється відчуття оніміння або поколювання в руках, причина часто криється саме в такій позі. Скручування шиї перетискає нерви, що йдуть до плечового пояса, спричиняючи втрату чутливості, яку багато хто помилково пов'язує з незручною подушкою.
Підвищене навантаження на серце
Положення на животі створює додатковий тиск на грудну клітку, через що серцю доводиться працювати з більшим навантаженням. Небезпека полягає в тому, що з часом це може призвести до підвищення артеріального тиску та погіршення стану серцево-судинної системи, особливо у людей, які вже мають проблеми із серцем.
Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря або прирівнюватися до них. Перед ухваленням будь-яких рішень обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця.
- Раніше ми повідомляли, не ходьба та не йога: які вправи справді продовжують життя після 70 років.
- Можна виконувати і вдома, і на вулиці: проста вправа, яка допоможе схуднути та зміцнить м'язи – на Знай.ua.
- Нагадаємо, всі довгожителі це роблять: вчені назвали вправу, яка продовжує життя.
