Чому ввечері тягне до солодкого: лікар розповів, що справа зовсім не в силі волі

Вечеря закінчена, шлунок наче наповнений, проте бажання з'їсти шоколадку або печиво не відпускає. Знайоме відчуття?

Лікар Юрій Габорець у відео у соцмережі TikTok розповів, що така ситуація - не рідкість і стосується тисяч людей, і річ зовсім не у слабкій силі волі, а в сигналах, які подає організм.

За його словами, основні причини цього стану можуть бути такими:

• Недосипання. Ваш мозок прагне швидкого джерела енергії.
• Стрес. При підвищеному рівні кортизолу виникає бажання їсти солодке.
• Інсулінорезистентність. Раптові коливання рівня цукру викликають відчуття голоду.
• Дефіцит білка чи магнію. Організм намагається отримати те, чого йому бракує.

Лікар дав прості та ефективні поради, які допоможуть із цим впоратися:

• забезпечте собі достатній сон;
• додайте до вечері більше білкових продуктів;
• слідкуйте за водним балансом, пийте достатню кількість рідини;
• перевірте рівень глюкози в крові, особливо якщо тяга до солодкого виникає постійно.

Важливо пам'ятати, що проблема не в слабкому характері, а у фізіологічних потребах вашого тіла. Головне - знайти правильний підхід для розв'язання цього питання.

Раніше портал Знай писав, чим корисна молода редиска і кому треба бути обережним при її вживанні: поради лікаря.

Крім того, ми повідомляли, що секрет молодості у вас під ногами: прості вправи, які запускають "омолодження" організму за 5 хвилин на день.

Також портал інформував про магнієва бомба на тарілці: 7 продуктів, які "перезавантажать" серце, нерви й енергію.