Медики з Великої Британії назвали два популярні напої, від яких краще відмовитися під час сильної спеки. За їхніми словами, вони сприяють зневодненню організму та можуть серйозно погіршити якість сну, йдеться у статті Daily Express.
Коли температура повітря досягає екстремальних значень, повноцінний нічний відпочинок стає особливо важливим. Однак фахівці попереджають, що вечірнє вживання алкоголю або холодної кави може лише погіршити ситуацію.
Експерти Британського Червоного Хреста зазначають, що напої з кофеїном мають сечогінний ефект, через що організм швидше втрачає рідину. Це збільшує ризик зневоднення та ускладнює природне охолодження тіла.
Алкоголь також негативно впливає на самопочуття у спеку. Попри розслаблювальний ефект, він порушує роботу нервової системи, через що сон стає поверхневим, переривчастим і менш відновлювальним.
У спекотні дні організм витрачає більше енергії на підтримання нормальної температури тіла, тому багато людей відчувають втому та сонливість. Проте лікарі не рекомендують спати вдень, оскільки це може порушити біологічні ритми та спричинити проблеми із засинанням увечері.
Фахівці радять дотримуватися звичного режиму дня - лягати спати та приймати їжу в один і той самий час. Це допомагає організму легше переносити високі температури та знижує додаткове навантаження.
В Агентстві охорони здоров'я Великої Британії (UKHSA) наголошують, що аномальна спека небезпечна не лише для літніх людей і пацієнтів із хронічними захворюваннями. Серйозні ускладнення, включно з тепловим ударом, можуть виникнути й у цілком здорових людей, якщо нехтувати елементарними заходами безпеки під час дії "червоного" рівня погодної небезпеки.
Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря та прирівнюватися до них. Перед ухваленням рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця.
- Раніше ми повідомляли кіно, йога та книга: чим себе зайняті під час відключень світу.
- 10 хвилин, які змінюють тіло та голову: чому ранкова зарядка працює краще за каву та психолога - докладніше на Знай.ua.
- Нагадаємо, шкідлива їжа: які напої та снеки піднімають рівень стресу в крові.
