Обід у закладі швидкого харчування може бути зручним рішенням, коли бракує часу. Однак комплексні набори часто містять багато калорій, доданого цукру та насичених жирів, пише Eatingwell.
"Комплексний обід із фастфуду - чи не найгірший варіант, якщо йдеться про вісцеральний жир", - зазначає дієтолог Ліза Янг.
Вісцеральний жир накопичується глибоко в черевній порожнині навколо внутрішніх органів. Його надлишок пов'язаний із підвищеними ризиками для здоров'я, а раціон харчування є одним із факторів, що впливають на його кількість. Фахівці пов'язують збільшення вісцерального жиру зі вживанням солодких напоїв, особливо з кукурудзяним сиропом із високим вмістом фруктози, смаженої їжі, червоного та переробленого м'яса.
Дієтолог Келлі Берджесс зазначає, що один комплексний обід іноді може містити стільки калорій, скільки людина отримує протягом цілого дня. Наприклад, поєднання смаженого курячого сендвіча або чизбургера, картоплі фрі та солодкої газованої води може містити понад 1100 калорій.
Водночас така їжа часто містить мало клітковини, овочів і фруктів. Окрему проблему становлять солодкі напої, регулярне вживання яких пов'язують із накопиченням вісцерального жиру.
Порція газованого напою в закладі швидкого харчування може становити близько 590-950 мл. У такій кількості Coca-Cola міститься приблизно 44-65 г цукру, що в деяких випадках перевищує рекомендовану добову норму доданого цукру в 50 г.
Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря та прирівнюватися до них. Перед ухваленням рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем та зверніться до фахівця.
- Нагадаємо, що потрібно зробити перед вживанням продуктів, щоб не отримати дозу нітратів.
- Раніше ми розповідали, що дешева крупа виявилася ключем до довголіття: уповільнить процес старіння та захистить серце.
- Також наш портал інформував, що здоров'я буде як у космонавта: стало відомо, ось яких напастей може захистити виноград.
